✨雨水，是二十四节气中的第2个节气。元人吴澄的著作《月令七十二候集解》中说：“正月中，天一生水，春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。”雨水节气的含义是降雨⛈开始，降雨量极多，以小雨或毛毛细雨为主。 ❤️节气养生 1️⃣生活起居 雨水节气，北方阴寒未尽，气温变化大，虽然不像寒冬腊月那样冷冽，但由于人体皮肤肌理已变得相对疏松，对风寒之邪的抵抗力会有所减弱，所以此时还应该注意“春捂”，尤其是在早晚温差较大的时期。不建议急于脱去冬季服装🧥，尤其对于老年人和有基础性疾病的人来说，应特别注意防寒保暖，以免引起感冒或其他不适。 2️⃣适当进补 中医认为肝主生发，春季肝气旺盛，肝木易克脾土，故春季养生不当容易损伤脾脏，从而导致脾胃功能的下降。同时，在雨水节气之后，随着降雨增多，易产生寒湿之邪困着脾脏。五行中肝属木，在味为酸；脾属土，在味为甘🉑。因此应宜少酸多甜，可多食大枣、菠菜、荸荠、甘蔗、茼蒿、山药等。风多物燥的天气易使口舌干燥，宜食果蔬🥬及汤粥🍲，如枸杞粥、红枣粥、银耳粥等，调补脾胃亦可用蜂蜜🍯、决明子、西洋参等。 3️⃣精神调养 雨水期间天气变化无常，容易引起人们的情绪波动，乃至心神不安，影响人的身心健康，对高血压、心脏病、哮喘患者极为不利。同时，在春季，人的肝气旺盛，怒气伤肝，因而应当采取积极的修身养生方法，陶冶性情，保持情绪稳定。可以通过参加户外活动⛹️‍♂️、早睡早起等方式来适应自然界的季节变换，也可以通过听音乐🎵、倾诉等方法来释放内心的压力