1.每天一个鸡蛋 鸡蛋含有多种维生素、矿物质和蛋白质， 可为身体提供营养有助于增强身体抵抗力， 每天一颗水煮蛋可以避免油盐过度，调节气血也是很好的。 2.坚持泡脚 坚持泡脚可以使自己的身体得到放松和调节，人也会感到 非常的舒适，另外当身体热量增加后，体内血管也会扩张， 有利于血液循环，促进血液的流通。 3.静坐 冥想，摒除生活中耗费气血的思虑和情绪 4.搓手心 两手伸直，手心相对，上下搓，前后揉，然后右手包着左手。 手掌心有心包经的劳宫穴，是主血的，手心搓热后就有活血的效果 5.狠狠睡觉 所谓“男靠吃女靠睡”，女生至少要保持8个小时的休息时间， 多睡美容觉，9点半入睡效果最好，最晚是11:00前入睡， 要保持一定的休息让气血修复 6.八段锦 如果记不住，可以只练习第一式--双手托天理三焦。两脚与肩齐平， 双手平放在腹部掌心向上，将手慢慢移至胸部前方，掌心向内外上下翻转， 一边翻转一边向上方托举。 7.坚持内服 内服也是强壮的一步，经常熬夜加班，喝酒应酬，经常久坐久站的， 一天两次，一次三粒，里面的黑玛咖、枸杞子等成分也比较温和不刺激 🌸今天的分享就到这里了，希望大家喜欢🌸 持续关🐷我，每天分享更多养生小知识哦~