超全年货热量测评盘点表❗不想胖看这篇
过年走亲戚是不是满桌的零食根本停不下来？有没有姐妹上过称？过年不想胖3斤，又不想太煎熬，就得遵守这几点，过年怎么吃不怕胖？只剩下几天啦，别再只顾着吃了
1️⃣注意看成分表中的热量这栏，太高的就不要吃了
2️⃣如果实在想吃，量一定要控制住，即使热量再低，量变也会引起质变
3️⃣把果脯肉脯换成新鲜的水果和肉类蛋白
4️⃣把糖类换成没有热量的糖或者纯黑巧克力
5️⃣把饮料换成水果或者绿茶（不是奶茶店的），或者气泡水，白开水
6️⃣尝试16+8饮食法
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