盘点茶几上的20个水果热量，想瘦身别选错！
都是常见水果，有的热量比米饭高，有的比蔬菜还低！
图一 →热量 最高TOP 10，想减脂瘦身悠着点。
图二 →热量 最低TOP 10，减脂瘦身首选。
👉当然，热量高的水果也不是一点都不能吃，最主要的就是控制好量。
例如「热量最高」Top 10每天控制在100-200克以内。
而「热量最低」Top 10，吃的量就可以多一些，按照《中国居民膳食指南（2023）》推荐的200-350克去吃，基本都问题不大。
👉100克水果长啥样？后面两个图以草莓和樱桃番茄例举，可参考下～
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