初三练肩|4个动作过年高效训练计划
过年了！训练不能停！
4个动作高效训练
[一R]史密斯杠铃推肩
[二R]杠铃提拉
[三R]哑铃飞鸟
[四R]坐姿反向蝴蝶机
➕30分钟有氧过年不胖就是胜利！
知识百科
- 1 鸽子离开家丢了能回来吗
- 2 珠履客的词语解释是什么
- 3 潸泫的注音是什么
- 4 万官网络意思
- 5 投足的其他释义 投足的其他释义是什么
- 6 甲克英语是什么
- 7 树丫相关的成语 树丫相关的成语是什么
- 8 凝酥的结构
- 9 积俭的词语意思
- 10 尥蹶子相关的词语是什么
热门分类