🌈缺铁的8个表现 如果以下情况出现了3种及以上，就是你的身体在给你提示：你需要补铁啦！ [一R]皮肤变差 面色苍白，粗糙黯淡无光 [二R]脱发掉发 脱发掉发，头发枯黄无光泽 [三R]女性表现 月经稀少，痛经闭经 [四R]心慌气短 心率过快，容易心慌 [五R]嘴唇/指甲 嘴唇发白，容易口腔溃疡指甲苍白 [六R]日常表现 记忆力减弱，注意力不集中，容易失眠 [七R]体质 免疫力降低，容易疲劳，手脚冰凉 [八R]饮食 食欲减退，异食癖 - 🌈容易缺铁的人群 ●女性：女性在生理期会流失大量的铁元素 ●孕产妇：补铁利于胎儿、儿童发育所以孕妇也要补充铁元素 ●中老年人：年纪大了会出现造🩸功能减退，对铁的吸收就会减少，这就会出现缺铁的情况 ●儿童/青少年：儿童的身体和智力发肓是很快的，这就使得儿童对于铁的需求量很大 ●运动员：充分的铁质可带给肌肉细胞较高的含氧量，能增强体力和耐力 ●素食者：蔬菜及豆类中富含铁质，但其中的草酸影响人体对铁质的吸收，造成缺铁 ●不良饮食者：长期、大量饮用咖啡和红茶，会阻碍人体对铁的吸收 ●酗酒者：长期酗酒的人吸收铁的能力逐渐衰弱，可引起贫🩸 - [放大镜R]日常生活中我们可以通过饮食来预防缺铁 但若已经出现缺铁症状 仅仅靠食补是远远不够的[叹气R] 一方面是食物中的铁吸收率不高 另一方面是食物中的铁含量较少 如果已经出现缺铁的情况 建议直接内服铁剂[赞R] - 🌈这里为大家推荐意之宝补铁剂 🌟铁源好，采用的是新型有机微襄铁，可以智能释放铁元素帮助吸收，吸收率是是传统补铁剂[五R]倍 🌟铁含量高，单条就有30mg微囊铁，一条就能满足一天正常铁需求 🌟口感好，🍊橙子口味，大人小孩都喜欢，也没有任何铁腥味，可以长期坚持 🌟纯粹补铁，没有添加其它复合擦边成分，不用担心和其他产品同食过量的问题[哇R] 🌟欧洲原装进口，铁剂市场one，值得信赖[赞R] - 有补铁需求的姐妹可以放心去入~ -