脂肪肝，这个常被误认为是胖人“专利”的疾病，实际上也可能侵袭身材苗条的人。遗传、不良生活习惯、药物或化学物质摄入等都可能是诱因。 那么，如何预防脂肪肝呢？ 👉均衡饮食：避免高糖、高脂、高盐的食物，多摄入富含纤维的蔬果和全谷物，有助于肝脏健康。 👉适量运动：定期进行有氧运动，如散步、跑步、游泳等，可以提高身体代谢，减少脂肪在肝脏的沉积。 👉戒酒限烟：酒精和烟草都是肝脏的“大敌”，长期摄入会大大增加患脂肪肝的风险。 👉规律作息：避免熬夜，保证充足的睡眠，有助于肝脏的修复和排毒。 👉补充胆碱：吃胆碱片，促进体内脂肪运转、代谢，防止肝脏内脂肪堆积，帮助改善和预防脂肪肝。 👉定期体检：定期进行肝功能检查，可以及早发现问题，及时采取措施。 健康是生命之根，无论胖瘦，都应该重视肝脏健康，用知识武装自己，守护我们的身体！