◾没接触养生前： 爱吃炸鸡零食、每次吃饭都库库炫，奶茶🥤更是没断过，加上习惯性熬夜晚睡🌃，整个人状态都很down，脸色蜡🟡眼底凹陷，每天都是一副蔫蔫的林黛玉模样🫠。 ◾养生后： 身体越来越健康轻盈🧚🏼‍♀，整个人皮肤状态和气色都在“往上走”🔝，脸砰起来了，小脸瓷实饱满、🔴润透亮，素颜出门也不怕！ - 其实最主要还是：养生和少吃，跟大家分享一下~ 👉养生 1、三黑粥（去皇养发） 黑米、黑豆、黑芝麻、糯米、红枣，🔖一周三到四次，熬夜脱发、脸色蜡🟡的多喝~ 2、刺梨玫瑰茶（补气血） 玫瑰、黑枸杞、红枣、刺梨、百合，我是🔖煮一壶喝一天，淡淡的玫瑰香蛮好喝的。怕麻烦的可以去看看现成茶包或者吃安美心鹿胎素，对女生有好处，每天☝粒差不多。 3、强乐康NMN（养肤亢衰） 现在的好皮肤都要归功于我妈让我每天吃NMN，她自己是常年在吃，所以皮肤状态一直特好，看着👀也比同龄人小个七八岁！平时开学了就把它装行李箱带走，小小一瓶也不占位置。🔖配料表干干净净，除了每粒300mg的NMN，还复配了白藜芦醇、PQQ、谷胱甘肽这些亢氧养肤成分，怪不得🤔坚持吃下来皮肤越来越好了，熬夜留下的🟡气散得很快，脸蛋越来越红润透亮，现在脸也不垮了，皮肤光滑又细腻，连下颌线都更清晰了，整个人看起来特别有精气神🤩！ - 👉少吃 少食，养身。俗话说：“常有三分饥，百病不相袭。”人生需要留白，肠胃亦是如此，腹中食少，身体才好。 ▫少吃油腻的食物，多吃蔬菜🥦，日常饮食应以清淡为主； ▫每顿七八分饱，细嚼慢咽，每次吃饭不要🙅少于20分钟； ▫不要等到大饿时再吃，容易让人饥不择食😖、狼吐虎咽，反而吃的更多； ▫晚饭少吃要配合早睡早起、不熬夜，晚饭不能晚于7⃣点。 - 健康养生搭配着好的生活习惯👏，慢慢的你会发现自己的状态越来越好🥳，越来越年轻漂亮~