🧨马上就是春节了，美食满桌，诱惑好多，一不留神可能就选择不当、吃得过量，对血糖控制不太友好…… 那么，怎么吃才能「控好血糖」呢？给大家整理了一份“保姆级”的「控糖饮食攻略」——9吃9不吃，照着来，就不用担心春节期间的血糖问题~！[赞R] 🍀控糖是一个饮食综合部署协调的事情，除了主食要注意，其他各类食材同样要兼顾好。 🍀如果把控糖饮食做好了，本质是膳食结构的优化，那么它的健康收益也一定是多维度、一举多得的～ 🌟参考文献： 1、中国糖尿病医学营养治疗指南（2022） 2、中国居民膳食指南（2022） 3、成人糖尿病食养指南 (2023) 4、邹大进等.缓解2型糖尿病中国专家共识.中国全科医学,2021 5、中华医学会糖尿病学分会.中国2型糖尿病防治指南（2020）.中国实用内科杂志,2021 6、American Diabetes Association .Nutrition for Life: Diabetes Plate Method:Plan Your Plate | American Diabetes Association