春节假期到了，基本上孩子都会带出门玩耍，很多本身带娃出行饮食上需要注意的事项就会比较多，更何况脾胃脆弱的敏宝。春节宝宝饮食 以下经过我的尝试总结+敏宝妈妈们的经验，分享如下： - 🌟 尽量规避，限量： 🧊伤脾胃的食物&寒凉的食物： 冰激凌、雪糕、冰镇汽水等，这些对脾胃特别不友好，如果带娃去比较热的南方度假，热带水果，冰饮，需要限量。 🌽不加工的粗粮： 我们都知道粗粮有健康益处，但对于脾胃虚弱的孩子来说，经常吃大颗粒的粗粮，反而伤脾胃。如果要吃粗粮，建议粗粮细作，比如磨成糊糊。 引发胀气的食物： 虽然膳食纤维有好处，但大量摄入红薯、土豆、西兰花这些，很容易引发胀气，引发反酸。 🍬油炸食物和甜食： 孩子们爱吃的炸鸡、烧烤、油条、油炸薯条，这些要少吃。高糖的饮料、蛋糕、糖果也要规避。 🌶️辛辣食物： 这类食物会刺激胃肠道粘膜，加重胃肠粘膜的yan症。当然，假期孩子肯定避免不了这些小零食，我们要做的也不是一刀切，我家也没有完全戒掉。大环境如此，一味严格规避，对孩子的心理也是一个伤害。也没必要过度焦虑，有条件的就在家里给孩子做饭吃，没条件的就让孩子少吃点伤脾胃的和致yan的食物。和孩子沟通好，适量吃，并且及时添加助消化益生菌，会有好处。 - 🌟敏宝外出饮食建议： 其实大部分的建议都是适合所有宝宝的，可以参考。 🍲火锅店：蔬菜、豆类、菌菇类都有特别棒 🦐优质日料店：(前提海鲜不过敏)优质鱼类，蔬菜沙拉，都是富含优质蛋白质、膳食纤维、矿物质 🍎用水果和矿泉水来代替饮料：可以避免身体水份摄入不足同时促进肠道蠕动，稳固肠道菌群。在这个饮食结构的前提下，吃当地特色和少量喜欢的零食没有问题。 🦠及时补充益生菌。 - 春假假期，避免不了的敏宝积食，处理方式： 👧推拿按摩【脾胃推拿手法】之前笔记有发过，可以查找之前婉婉妈妈的总结。 🥣吃素吃软，吃萝卜汤、米油、鸡内金等，助消化，及时消积。 - 敏宝需要规避的食物过敏八大类 放在P3，可收藏备用。以上是假期养脾胃饮食准则，希望对敏宝妈妈有帮助。妈妈多学习，养好脾胃一起追高～