饮食是改善脂肪肝过程中的重要一环，脂肪肝患者日常不仅要调整生活方式，饮食上更要注意，下面给大家分享4个脂肪肝的饮食建议 1⃣、选择低糖、低油食物 肉类：鸡胸肉、鱼肉、虾 蛋白质类：牛奶、蛋清、大豆 坚果类：核桃、杏仁 2⃣、控制饮食、饿了再吃 主要是指不要过度饮食，暴饮暴食 3⃣、多吃好碳水 选择未加工的碳水化合物，比如大麦、荞麦、薏米等，富含膳食纤维低糖食物。 4⃣、有助于改善脂肪肝的食物 豆腐：富含丰富的蛋白质和微量元素，有助于预防脂肪肝 鸡蛋：有丰富的蛋白质，可以帮助修复肝脏细胞，但要切记蛋黄每天尽量一个即可 鱼肉：富含不饱和脂肪酸和优质蛋白，有利于降低胆固醇和预防脂肪肝 另外，日常饮食可要搭配胆碱，✅帮助促进体内脂肪运转、代谢，防止肝脏内脂肪堆积，帮助改善和减轻脂肪肝，可以直接吃含胆碱的食物，或者胆碱片补充剂。