周五给果冻做了身gao预测，估计能长到172（女宝），但要是以后长大跟舅舅（两米一）打篮球🏀，还是差点意思了～ 👉倘若家长想要娃多长gao点，那从小就得做好身gao管理，越早越好。个头矮影响孩子一辈子，尤其是身高本来就很矮的父母，从小就要抓起‼️ · 💫新手爸妈们看看这6个变矮行为中了几条？🔍如果中了及时帮娃纠正过来吧！ 1⃣吃的太咸、频繁喂孩子吃甜食🧁 各种腌制食品，甜食，会让娃挑食严重, 甜食还会让孩子有性早熟的风险, 在生长发育阶段, 可能会使骨龄偏大，导致身高矮小不可逆转🦵 · 2️⃣运动少、过于激烈的运动🏋️ 1.运动能促进血液循环，增加骨骼的血液供应 2.运动后娃睡眠质量高，睡眠时长增加，会分泌更多的生长激素 3.运动可产生一种激素“内啡肽” 让娃的情绪好，间接影响着身体的发育 🙅但是，过于激烈的运动不利骨骼发育！ ✅推荐：跳绳、慢跑、打篮球⛹️‍♀️ · 3⃣晚饭吃得过晚、过多🍚 1.生长激素分泌蕞高，通常在夜里11点～凌晨1点 2.娃吃得过晚过多，夜里12点血糖高，血糖高会抑制生长激素分泌，影响长个儿 ✅要想让娃长高，睡前2小时蕞好别吃东西了，尤其是含糖过多的食物🍬 · 4⃣夜晚睡觉开灯💡 🙅娃怕黑，父母都会给娃开个很暗的小夜灯，殊不知，开着小夜灯睡觉，会影响褪黑素的分泌 1.睡眠状态下，身体会分泌大量褪黑色素，抑制人体交感神经的兴奋，让身心得到放松和休息 2.褪黑素分泌少，抑制不了交感神经兴奋，使娃无法进入深度睡眠，从而影响生长激素的分泌 ✅娃睡觉💤，用小夜灯过渡下可以，但不能整晚使用、且长期使用 · 5⃣盲目相信遗传💭 遗传对身高影响主要在生长激素、骨龄、骨骺线, 在骨骺线闭合前增加生长素分泌是一条科学的办法✨ · 6⃣ 不补充维生素D 千万不要认为：娃大了就不补充维生素D 维D摄入变少且娃户外活动减少，更容易导致娃维D不足，进而造成钙吸收不好，错过1-7岁的生长黄金期🆙 · 🌈长高秘诀：研究发现，在补钙的同时，补充维生素D，能有效促进钙的吸收。因此，补钙的时候， 新手父母们一定要同时补充维生素D～