我们女生每个月都会因为生理期而流失一些🩸，所以补🩸是非常必要的‼但在月经期间最好不要吃太多大补的东西，因为有可以越补越大祸。 可以适量吃一些温热食物促进🩸液循环和多吃一些蛋白质含量高的瘦肉等食物来补充经期流失铁质。不吃凉性食物不喝冷饮，不吃辛辣刺激性大的食物以免造成痛经、经期延长等。 今天给大家整理了姨妈期可以吃vs不能吃的饮食攻略😁 🌺多吃： ✅红枣 ✅红糖 ✅桂圆 ✅枸杞 ✅猪肝 ✅菠菜 ✅牛肉 ✅红豆 ✅黑芝麻 不吃： 🈲生冷食物 🈲柿子 🈲油腻食物 🈲碳酸饮料 🈲咖啡因类食物 🈲刺激性食物 🈲活血化瘀的食物 🈲烟酒 🈲梨 🌸今天的分享就到这里了，希望大家喜欢🌸 持续关🐷我，每天分享更多养生小知识哦~