其实很多人都存在饮食误区，以为脂肪肝就是要使劲吃蔬菜、肉类统统不吃 但实际上，肉类是很好的蛋白质来源，蛋白质的摄入可以帮助脂质更好运转，防止脂肪沉积 缺乏蛋白质也是营养不良型脂肪肝的主要原因之一。 -- 想要健康吃肉，了解这4点 1⃣多吃白肉，少吃红肉 多吃去皮鸡肉、鱼肉等白肉，减少猪、牛、羊等肉类 2⃣少吃加工肉、腌制肉 加工、腌制肉类中含有很多的脂质，甚至致ai物，长期食用不利于身体健康 3⃣烹饪方式改成蒸煮 肉类烹饪时要注意选择蒸、煮、炖等方式，避免热量过高的油炸、煎、爆炒 4⃣添加蔬菜水果菌类 吃肉时可以适当添加蔬菜、菌类，这些食物含有丰富膳食纤维，有助于抑制脂质吸收 -- 此外，可以日常随餐补充两粒胆碱片 ✅胆碱是一种人体必须的营养成分，可以促进体内脂肪运转、代谢，防止脂质在肝脏内过多堆积，帮助治预脂肪肝。