最近室友和同学都说我变好看了，连我寒假一回家，家里人也都在夸我自信又漂亮，皮肤变干净、气质也舒服，他们说我是学校里的漂亮妹妹一枚哈哈哈！ 但其实我是熬夜冠军🏆大学生，以前皮肤老是暗黄粗糙的用再多护肤品都没用，直到去看了yi生才知道要多运动加内调 和大家分享一下我的懒人内调法⬇。 顺便大家可以寒假在家偷偷变美！！开学直接惊艳大家 1.运动出汗 我平时的运动还挺“养生”的，早晚会练练八段锦，瑜伽，出门慢跑啥的，别看没啥强度 但真的每次一身汗，多出汗皮肤会更通透。 2.内调 去皮肤黄黑 ①补充花青素:可以多吃一些莓果类的或者西红柿这种的营养小水果🍋，但如果和我一样是懒人+大学生没储存条件的，可以试试看这个巴西莓粉。基本每天喝一条就可以补充人体所需的花青素~而且他们家的这个是我目前接触花青素蕞高的，有1k花青素噢！而且酸酸甜甜的也蛮好喝，日常可以拌酸奶或者直接冲泡，对我熬夜也没有发黄真的是实力助手！！🐂 祛诗气 ②玫瑰杏仁粉：很多姐妹水种和小腹古古的，就是诗气泰重啦，杏仁粉就对它hin有效！！而且这个杏仁粉有特别添加重瓣玫瑰噢，米柏柏也有一手！我一般一周会喝个2-3次 提高代谢 ③可可粉:这个可可粉是我第一个可以坚持喝空盒的！！因为我是巧克力脑袋，这个可以有效控制饮食，减少暴饮暴食养成良好的饮食习惯！有一点就是要长期坚持既可以shou健康也不会落下，日常就是搭配牛奶或者做燕麦碗什么的简单一顿，我可以5h不饿！而且一条才18大卡，日常馋奶茶或者甜品也可以用这个解馋，里面的黑松露还可以帮助补充营养~ 3.泡脚：可以养成在睡前泡脚的习惯这样既可以促进睡眠改善睡眠质量也可以让身体更快的热起来。 姐妹们试过内调就会知道有多香了！小坚持大回报！！我才坚持了半年多就可以变化明显，更何况是你们如果可以长期坚持的！！做美女不难，难的是开始和坚持呀姐妹们，现在开始的话年后开学，你就是惊艳大家的那个~