🌈说出来真是非常血泪。我先说一下我当时的情况，方便大家理解。已经记不得是第几次堵奶了，不是左边就是右边。最大的原因就是心情不好马上必堵，堵起来拳头大小，奶太多，一天挤四五次，每次接近400ml。没办法，发烧了只能又找催乳师过来了，一通按之后，有一块硬块催乳师按不下去了，就开始拿出她从来没有用在我身上的招数-敷热毛巾，很快，🐻就软了下来，其实我心里高兴的同时，我也在想，真是自己什么都不懂白白花钱买罪受，因为一按就是两三个小时，在家里面请阿姨也来来回回帮我按了好多次了，每次按完还是会堵。 👉总结了一下堵奶原因： 1️⃣在奶水充沛时长时间不喂奶(不要超过4个小时) 2️⃣补充的水份少了，吃得太咸。多喝水，喝清淡肉汤，稀释粘稠的奶水 3️⃣在自己有着凉，感冒的症状时，更要注意，要3小时把奶清空一次 4️⃣在和宝宝玩耍时，如果被宝宝撞击到🐻部，自己要多注意，可以先吸奶出来 👉缓解堵奶的方法： 1️⃣蒲公英➕一点红煮水喝 2️⃣通草煮水喝 3️⃣山楂煮水喝，目的是为了减少奶量 4️⃣热敷：平躺，每次倒一点热水在毛巾上（水热一点），边敷边揉硬的地方，🐻软了就马上吸奶，吸奶的时候用手呈c字型朝rt方向挤，不要太用力，奶阵的时候会喷的更多，大家可以按步骤试试 🔅PS：热敷待🐻软之后用吸奶器吸出来会更快，如果宝宝原意吸就给他吸，记得最后要排空 5️⃣每次亲喂完宝宝，都要再用吸奶器排空 6️⃣多喝水，母乳主要成分就是水，所谓的追奶、下奶汤都不重要，一定多喝水，不仅利于排奶，还利于排恶露哦 7️⃣保持好心情，非常非常重要 🌈我是奶太多，热敷后宝宝吃不完或者宝宝睡着啦，我就用吸奶器吸出来，我使用的是小雅象免手扶吸奶器，不需要手扶，躺在床上一边带娃一边吸奶，还可以连接储奶袋，吸完后直接放在冰箱冷冻，真是太方便了 可以通过蓝牙连接手机，实时记录奶量和时间。3种模式8种档位，吸着不痛，就像宝宝吸rt一样的有规律，触发奶阵，更有利于排空母乳。