【脂肪肝3多吃】✅ 1. 枸杞： 具有护肝补肾、养血明目等作用，能够防止肝脏贮存过多的脂肪，有利于肝脏脂肪的消耗。 2. 山楂： 具有开胃、助消化的作用，可以降低脂肪在血管壁的沉积，有助于肝脏脂肪的消耗。 3. 新鲜的蔬菜和适量水果： 富含微量元素和维生素，有助于保持身体健康。 【脂肪肝4不吃】🚫 1. 不吃肥肉和动物内脏： 这些食物中含有较高的脂肪和胆固醇，会加重肝脏的负担。 2. 不吃油炸类食物： 油炸食品中含有较高的热量和脂肪，会促进脂肪肝的形成。 3. 不吃刺激性食物： 如大葱、生姜、大蒜、辣椒等，这些食物会刺激肝脏，不利于脂肪肝的恢复。 【脂肪肝营养补充】💙 日常吃胆碱片，促进脂肪酸以卵磷脂的形式被运输，还可以提高肝脏利用脂肪酸的能力，从而防止脂肪在肝脏中过多堆积，帮助改善和预防脂肪肝。