DHA和EPA 是人体必需摄入的不饱和脂肪酸，是omega3脂肪家族中的成员。也是鱼油，亚麻籽油中的主要营养物质。 DHA 对于大脑和视力的发育有很重要的意义。EPA对心脑健康和身体yan症都有帮助 但是不是只有鱼油中才能补充DHA，植物比如海藻，或者植物种子亚麻籽都是DHA 和EPA的来源。 快过年了，很多人也会考虑把DHA 作为礼物送给亲朋好友，因为不管上班族还是备孕，孕妈，老年人服用DHA 都是有长远的健康意义的。 这次的内容收集主要是针对想要补充但是不知道补充多少的小伙伴进行科普，不要盲目觉得含量越高越好，也帮助小伙伴避免碰到含量过低或者选错产品。