🌻研究显示，规律吃早餐更有利于减少超重肥胖风险，且有助于提升学习认知能力。 🌻早餐提供的能量和营养素占全天的25-30%，吃好早餐不仅是一上午的营养支持，也是一份积极健康生活方式的开始。 🌻但是呢，有些看起来相当常见的早餐，营养却很不均衡，可以说属于「错误搭配」，而且很多还是父母长辈很喜欢的搭配呢~ 例如下面这6种❌不太健康早餐例举—— 1、鸡蛋灌饼 2、杂粮煎饼 3、油条+豆浆 4、包子+粥 5、面包+咖啡 6、饼干+牛奶/酸奶 针对这6组常见早餐，我们可以按图中的优化方案进行优化，营养直接up up，甚至可以达到满分早餐水准咯！你们试试[紫色心形R][紫色心形R]