一般的脂肪肝被分为3种程度，轻度、中度和重度脂肪肝 轻度和中度都是较轻的肝问题，可以通过日常生活方式改善 一旦达到重度脂肪肝，就很容易发展成肝炎、肝硬化，严重危害肝脏和身体健康💢 逆转脂肪肝做好3点 ✔饮食 增加膳食纤维摄入，做到粗细搭配，蛋白质可以帮助清除肝脏脂肪，日常也要减少饮料、糕点和精加工食物 ✔运动 保持中等量的有氧运动，每周5次，累计锻炼时长大于150分钟 ✔内调 保持每天补充胆碱，促进体内脂肪运转、代谢，防止肝脏内脂肪堆积，帮助改善和减轻脂肪肝，可以选择吃胆碱片。