高血压患者爬高楼有什么危害？

运动⛹🏻有益身体健康，高血压患者也不例外。进行适宜的运动有助力血压控制，降低血压。然而高血压患者和健康人的锻炼方法应有所不同。高血压患者❌宜追求高标的运动量。 有些高血压患者为了锻炼身体，采取爬高楼的形式[皱眉R]但专家指出，等登高层楼锻炼不适于高血压患者。 由于高血压病可造成心、脑、肾等主脏器的损害，所以患者应首先按医嘱服药💊控制好血压，同时选择空气好、环境好、较为安全的地方作为锻炼场所，并选择轻体力活动作为锻炼方式[加油R]如散步、快走、慢跑等。爬楼梯的方式显然不符合空气好安全、运动量小等要求，因此❌适合高血压病患者。 🧐老年人、有症状或血压控制不理想的高血压病患者要慎重选择运动方式，以免发生脑血管意外、心绞痛、心肌梗死、外伤等。 如何判断运动强度是否合适，可以从心率考虑。一般主张中等量的运动为合适的运动强度，👏心跳次数在“170—年”这一数值左右，例如，年龄是50岁，那心率在达到每分钟 120 次左右比合适。 ⭐️判定运动的强度是否合适，可以参考下面的公式： 一次运动量的“最高心跳速率” = (220—年龄) x85% 一次运动量的“最低心跳速率” = (220 —年龄) x70% 如一名70岁的老人，每次运动后的心跳速率应为 (220 -70) x70% ~ (220-70) x85%，即 105 ~127 次/分。在运动后有点喘、微流汗，但仍可讲话而不累，表示此次运动强度适当。 过量运动对高血压患者造成的危害十分严重，[萌萌哒R]高血压患者可以选择步行、慢跑、太极拳、骑自行车等方式，量力而行，循序渐进。 摘自《高血压生活养护一本就会》 医学科普，仅供参考