✅【枸杞】 枸杞有护肝补肾、养血明目的作用，枸杞含有甜茶碱，这种物质能够防止肝脏储存过多的脂肪，有利于肝脏脂肪的消耗 ✅【山楂】 山楂有开胃、助消化的作用，山楂含有熊果酸，可以降低脂肪在血管壁的沉积，有助于肝脏脂肪消耗 ✅【魔芋】 魔芋有降血脂、抗脂肪肝的作用，还是一种低热量、高纤维食物，能够有效降低餐后血糖水平，加速肝脏脂肪的消耗 ✅【银耳】 银耳有降低血清胆固醇的作用，银耳含有蛋白质、脂肪、膳食纤维、微量元素等物质，能够改善人的肝、肾功能，促使肝脏脂肪消耗 除了吃这几种食物以外，日常也要注意补充胆碱，可以吃胆碱片，促进体内脂肪运转、代谢，防止肝脏内脂肪堆积，预防和改善脂肪肝。