🔥羊肚菌，被誉为“菌中之王”，不仅口感鲜美，更有益于健康。其煲汤做法更是简单又营养，适合各类人群食用。 🍲羊肚菌排骨汤，口感醇厚，营养丰富。在寒冷的冬季，一碗热气腾腾的羊肚菌汤，足以驱散寒气，让人暖心又暖胃。 👩‍🍳做法： 1️⃣羊肚菌用温水浸泡30分钟，直至变软。排骨焯水去血水，备用。其他配料也分别洗净，备用。 2️⃣取一砂锅，加入适量清水，将羊肚菌、排骨、姜片一同放入。大火煮沸后转小火慢炖1小时。 3️⃣1小时后，加入红枣和桂圆继续慢炖30分钟。 4️⃣此时，汤色已经变得浓郁，加入枸杞再炖5分钟即可关火。 5️⃣加入适量盐调味，搅拌均匀即可享用。 ✨功效： 羊肚菌煲汤具有健PI养胃、补气益🩸、滋YIN润燥等功效。对于PI胃虚弱、消 化 不 良、🫁 虚 咳 嗽等症状有很好的改善作用。同时，此汤还具有美容养颜、增强免 Yi 🍐等功效。 ✅羊肚菌：被誉为“菌中之王”，含有丰富的营养成分，能够提高人体免疫力，增强抗病能力。同时具有健PI养胃、补气益🩸的功效 ✅枸杞：含有多种维生素和矿物质，能够滋补月干shen、养🩸明目、增强免 Yi 🍐。同时具有抗 氧 化、延 缓 衰 老的作用。 ✅红枣：含有丰富的维生素C和铁质，有助于补🩸养颜、安神助mian。同时具有健PI养胃、润🫁止咳的功效。 ✅桂圆：含有多种营养成分，能够益气养血、安神定志、缓解疲劳。同时具有滋YIN润燥、润🫁止咳的功效。 ✅姜片：具有温中散寒、解表发汗、促进消化的作用。能够改善PI胃虚寒、食欲不振等症状。 👨‍👩‍👧‍👦适合人群： 羊肚菌煲汤适合各类人群食用，特别是PI胃虚弱、消 化 不 良、免 Yi 🍐低下的人群。此外，女性食用还有美容养颜的作用。 💡小贴士： ✅羊肚菌要选择新鲜的，干燥的羊肚菌煲汤效果不佳。 ✅在煲汤过程中，不要加入辛辣调料，以免影响汤的口感和功效。 ✅如果想要更好的口感，可以在慢炖时加入鸡肉或排骨一起炖煮。 ✅羊肚菌煲汤可以作为日常保健汤品，适量食用对身体有益。 🌸今天的分享就到这里了，希望大家喜欢🌸 持续关🐷我，每天分享更多养生小知识哦~