你是否有过以下困扰：
张嘴时关节处发出"咔咔"声咀嚼时下巴疼痛不适张嘴幅度受限早上起床时面部肌肉酸痛如果你有以上症状，那么很可能患上了颞下颌关节紊乱病(TMD)。这个听起来很专业的病症，其实是仅次于腰痛的第二大常见慢性疼痛疾病，全球约有6-9%的成年人深受其扰。
32岁的赵女士是一名IT工程师，长期伏案工作的她近半年来总觉得下巴关节处疼痛，特别是早上起床时更为明显。起初她并不在意，认为可能是最近工作压力大导致的，但随着时间推移，症状不仅没有缓解反而加重了。吃东西时会听到关节处发出"咔咔"声，有时还会出现张不开嘴的情况。经过多方求医，最终被确诊为颞下颌关节紊乱病。
【最新进展】
2023年12月15日，《英国医学杂志》发布了一份重磅指南——《颞下颌关节紊乱病相关慢性疼痛的临床实践指南》。这份由加拿大麦克马斯特大学国家疼痛中心Jason W Busse教授带领的国际专家团队，历时两年完成的指南，为广大患者带来了福音。
【什么是TMD？】
颞下颌关节紊乱病(TMD)是一组影响下颌关节、咀嚼肌和相关组织的疾病统称。它就像是我们脸部的"铰链"出了问题，不仅会影响说话、进食等基本功能，还会带来持续的疼痛困扰。
值得注意的是，这个病在20-30岁人群中最常见，女性患病率明显高于男性。也就是说，年轻女性朋友要特别当心。
【为什么会得TMD？】
TMD的发病机制比较复杂，它不仅仅是单纯的关节问题，而是一个涉及生理、心理和社会因素的综合性疾病。就像一台精密的机器，零件、操作和使用环境都会影响其运转。
常见的诱发因素包括：
长期不良姿势（如低头玩手机）心理压力过大咬合关系异常外伤史不良生活习惯（如单侧咀嚼、磨牙等）【如何治疗？最新指南建议】
好消息是，80%以上的TMD患者通过适当治疗都能得到改善。新版指南特别强调了以下治疗原则：
首选保守治疗下颌功能锻炼认知行为疗法咬合板治疗物理治疗2.药物治疗
非甾体抗炎药肌肉松弛剂局部麻醉剂3.微创治疗
关节腔穿刺灌洗局部注射治疗4.手术治疗（仅限严重病例）
【预防建议】
保持正确坐姿，避免长期低头注意双侧咀嚼，不要养成单侧咀嚼的习惯避免过度张口（如大口吃汉堡）管理压力，保持良好心态定期进行口腔检查很多患者往往等到疼痛难忍才就医，其实早期症状就应该重视。另外，治疗要有耐心，切忌盲目追求快速见效而选择创伤性大的治疗方案。
面对TMD，我们既不用过分恐慌，也不能掉以轻心。通过规范治疗，大多数患者都能回归正常生活。希望这篇文章能帮助你更好地了解这个疾病，早发现早治疗，远离疼痛困扰。
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【注意事项和免责声明】 本文仅供参考,不能替代专业的医疗建议。如果你有任何健康问题,请务必咨询专业的医疗人员。不同个体的情况可能有所不同,具体的诊断和治疗方案应由医生根据个人情况制定。
