文|菁妈

菁妈是在广西，最近睡觉都没有用空调，因为端午节前后都在频繁的下雨，所以温度不是很高。但是在新闻上看到西北、华北、黄淮一带都是干热暴晒，部分气温高达40度以上。一旦气温高达40度，其实是超过人体的平均温度37度，所以人体的不适感会非常的强。

6月11日歌手陈奕迅因为打网球中暑休克受伤冲上了热搜！

而更早之前也就是在6月9日，一女孩徒步的时候因为中暑导致身亡离世！

每年夏天中暑就频发，运气好的可能中暑的症状比较轻，及时救治就能够缓解，而运气差的中暑可能会进入重症，甚至会引发热射病，合并多脏器功能衰竭，最终救都救不过来。

我们看到的新闻的都是成人，但其实小孩子更是中暑的高发人群，因为小孩子活动量比较大，出汗比较多，而且本身的脏器也比较娇弱。

第1点：在中午尽量避免外出

在中午的时候太阳直射在大地上，气温是最高的，这时候带着孩子外出的话，其实风险是比较大的。

比如说孩子坐在车上吹着空调，但是下车之后还要走一小段路，如果是在户外的话，一冷一热也会导致孩子生病，而在热的地方走得过久，可能会导致孩子出现中暑。

第2点：给孩子穿的衣服尽可能是浅色轻薄宽松的衣服

从上个月开始，们家孩子就把黑色的衣服给收起来了，他说黑色的衣服穿在身上容易吸热，太热了！所以现在给他穿的一般都是浅色的衣服，然后尽可能给他穿宽松一点凉快一点的布料。

现在很多小学其实并没有空调，孩子在上课的时候虽然开着风扇，但是教室里面的人比较多，也是比较闷热的，所以给孩子穿衣服还是要注意。

第3点：带孩子外出的时候要做好防护

很多孩子不喜欢戴防晒帽，也不喜欢撑伞，但是孩子才是最主要要防护的人群，要给孩子戴上帽子打上伞，而且尽可能的不要在户外暴晒，而选择在阴凉的地方行走。

第4点：避免让孩子长时间运动

比如说陈奕迅就是因为打网球而中暑，那个女孩就是因为走那个网红的徒步路线，其实徒步需要走的路线会比较长，这些都是长时间运动，导致身体水分流失过多，而身体的温度又升得过高，所以才会出现中暑的情况。

而在夏天尽量避免让孩子长时间的运动，比如说孩子每次运动大概半个小时，就要让孩子休息一下，不要让孩子在户外跑个一两个小时，这其实是很伤害孩子的身体的，即使孩子不中暑，皮肤也容易被晒伤。

第5点：避免给孩子吃油炸的食物

孩子在夏天如果是经常吃油炸的或者是油腻的食物，孩子其实也容易口渴，这时候孩子再出去户外，更容易引发中暑。

第6点：避免带孩子去室内人多拥挤的地方

广西这几天都下雨，在端午节的时候我就带着孩子去了一个室内的运动场，孩子在运动场里面只待了一个小时就不愿意待了，他说里面太多人了，太吵了，太挤了，太难受了，他觉得头晕就直接出来了。

而我现在才想起那天虽然下着雨，但是天气还是有点闷热的，孩子在室内这种通风不太好的地方待久了确实容易不舒服。

而医生也提到：在密闭的环境下，特别是狭小空间中产生的高热，孩子更容易引发中暑，所以在夏天的时候避免带孩子去室内人多拥挤的地方。

第7点：孩子随身携带温水

可以装一点点的盐，孩子偶尔喝点淡盐水也有助于预防中暑，或者是给孩子煲一些绿豆酸梅汤，山楂汤等等，也能够预防孩子中暑。

炎炎夏日，预防孩子中暑，就要做好以上7点。还有要注意的是孩子在家里面该开空调就开空调，只要不让孩子对着空调出就问题不大，千万不要觉得孩子吹空调是不行的，是伤身体的，其实不吹空调孩子万一是中暑了，更加危险。

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