“脾胃”是中医里提出的概念，它主导着从口腔到肛门的这一系列的消化系统，因此，脾胃虚弱的人群都会不同程度的伴随着消化系统等问题！ . “脾胃”虚弱会引起消化吸收等问题，长久下来就可能造成营养吸收不良、消化不良，贫血，慢性胃肠炎等 . 脾胃虚弱的女生典型的特征是 舌质淡白、 舌体胖嫩、 舌苔发白、 脉象较弱 . 平常表现为 腹胀、 食少纳呆、 疲倦乏力、 饭后肚胀、 大便稀烂、 身形消瘦或虚胖等 . 想要改善脾胃虚弱患者一般从这几点开始 . 饮食： 1)主食及豆类的选择 粳米、籼米、玉米、薏米、番薯、豆腐等。主食建议以粳米代替大米，多吃豆腐。 . 2)肉、蛋、奶类的选择 牛肉、鸡肉、兔肉、狗肉、牛肚、猪肚、桂鱼、乌鸡等。肉食以牛肉为主。 . 3)蔬菜的选择 藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、胡萝卜、马铃薯、洋葱、平菇等。多吃栗子，栗子健脾的功效较佳。 . 4)水果的选择 葡萄、红枣、桃、杏等。 . 5)健脾祛湿食疗法 香砂养胃丸、、归脾丸、✔️金渭泰养胃粉，调理脾胃，效果佳，一个疗程见效 . 作息 作息规律，早睡早起、每天都要保持好的心情。 . 日常保养 选择适当运动，和缓、低强度、少量、持续坚持的运动方式，益脾胃。 . 关于营养不良、贫血 饮食上富营养、含铁丰富、少热量的食物。 . 可以选择优质蛋白 如鸡蛋、牛奶、鱼肉，五谷杂粮、蔬菜、山药、莲子、红枣等等 . 可以适当服用金渭泰，也可以通过补充舒克幽益生菌来调理肠胃！ . 当然，脾胃虚弱的女生重点还是需要运动锻炼，毕竟爱运动的女生会更健康！ #脾胃 #金渭泰养胃粉