最近可能是看电子产品多了，眼睛很疲惫。
问了一下朋友，他们也是眼睛很疲惫，看来，电子产品虽然给我们带来了便利，也给眼睛带来了负担。
平时并不怎么注重眼睛的保养，也可能是年龄到了，眼睛开始给你抗议了。
既然抗议了，怎么着也得让眼睛休息休息。
这不，我开始每天做眼部保健操。
好像作用不是很明显，有想到胆经有个穴位名字叫“光明穴”。
确实有，看来老祖宗给我们留下很多宝藏啊。
光明穴
出自《灵枢·经脉》·隶属经络:足少阳胆经。
光明穴气血所处为天之天部，足少阳胆经吸纳蒸升的阳气皆汇合于此，本穴有联络胆经各部气血的作用，故为胆经络穴。
光明即明亮的意思，善治眼疾，使之重见光明，故名光明。
位置：位于小腿外侧，当外踝尖上5寸，腓骨前缘。正坐或侧坐取穴时，可明显找到该穴位。
功效作用：
光明穴属胆经络脉，别走肝经，而肝开窍于目。
因此，该穴位对于眼部疾病有显著疗效，如目痛、夜盲、近视、远视、青光眼、散光等。
因为光明穴位于小腿外侧，是胆经的重要穴位之一，通过刺激该穴位可以疏通经络，促进气血运行，从而缓解头面部疼痛和脚踝疼痛的不适。
当然，每个人的体质不同，所以点按穴位的感受也不同，像我是因为崴过脚踝，所以每次按揉光明穴时，会让脚踝舒服很多。
我崴脚配穴是光明穴与昆仑穴一起按揉的，有时间时也会艾灸以增强效果，加上艾灸后，舒筋，活络，止痛的作用就会很明显。
这两个穴位配伍不但治疗脚踝崴伤，对乳房胀痛、胸胁胀满也有很好的梳理作用。这是因为胆经循行于胸胁部位，通过刺激光明穴可以调和气血运行，缓解胸胁部的胀满和疼痛。
操作方法：
艾灸方法：
光明穴是足少阳胆经的络穴，足厥阴肝经连目系，肝开窍于目，又足少阳胆经起于目外眦，其经别系目系，故本穴是主治眼疾的要穴，以使眼睛恢复光明而得名。日常按揉光明穴可缓解用眼疲劳，改善视力，尤其适用于因失眠、看手机、电脑时间过长引起的眼睛酸困，憋胀感，此穴是治疗多种目疾的首选穴位。
操作禁忌：
孕妇慎用光明穴以免对胎儿造成不良影响。如有下肢静脉曲张、局部皮肤破损等情况应避免在该部位进行按摩和艾灸以免造成感染或加重。最重要的是可以保持良好的生活和用眼习惯。
当然说不让看电子产品就比较不现实，因为工作需要，这个是没有办法避免的，所以只能靠自律了。
希望今天给大家分享的光明穴，可以帮助大家缓解眼睛的疲劳哦！
文｜明德
编辑｜明德
图｜小育儿
校对｜新山
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