为了增强青少年对人际交往的认识，掌握人际交往和沟通的技巧，6月14日，团区委组织区心灵关爱志愿服务队前往广州市轻工技师学院开展“青春期人际关系心理健康讲座”。

本次讲座由广州白云心理医院心理咨询师刘凤姣主讲。活动伊始，刘凤姣老师结合青春期的特点，对于一些常见的青春期人际交往的话题进行了详细地讲解。例如：青春期的生理和心理变化、如何应对人际关系挑战、好的人际关系的密码、如何有效地沟通等。

其中，刘凤姣老师特别强调了共情在沟通中所起的重要作用，还有一些我们坚决不能做的事情，包括言语攻击、恶意评价、孤立、侵害隐私等。分享了应对人际关系挑战的方法：换位思考、互相理解、合作共赢等等。鼓励同学们向长颈鹿学习，掌握“长颈鹿语言”：看得长远，面对某些恶意的语言，不被刺伤，逐渐转化为爱的滋养。

接着，刘凤姣老师向同学们提出了两个问题：1.你是通过什么途径认识你的朋友？2.你为什么会和他成为好朋友？同学们踊跃发言，积极互动，分享了自己的真实经历。通过同学们的发言，大家对友谊的维护及人际交往技巧有了更深入的理解。

但由于理解不同、想法不同、角度不同，同学们在人际交往中也常常面临许多困扰。那么，如何建立良好的人际关系？刘凤姣老师提到了三个关键点：1.尊重他人，包括尊重与自己意见或者看法不同的人；2.理解他人，换位思考。如：如果我是他，我会有什么感觉，会怎么想，会怎么做？3.建立合理的人际期待。我们会想成为那个所有人都喜欢的人，但有时候难以实现。因此不要勉强自己去喜欢每一个人，也不要期待别人都喜欢自己（或都不讨厌自己）。

在刘老师的启发引导下，同学们也对青春期及青春期异性同学间的交往有了正确的认识和理解，明确了在与异性交往时要“自然大方、举止端庄、主动关心帮助异性同学”，不要“过分随便、互相讥笑、在异性同学面前随便开黄色笑话”的原则。

本次讲座，刘凤姣老师娓娓道来，通过许多生动有趣的案例与学生进行了深度互动，取得了良好的效果。相信在这场讲座后，同学们能够在应对日常的人际纷扰中有章可循，建立良好的人际关系，成为更加自信、人格更加完善的祖国栋梁之材。