编者按：
对观众来说，张瑶是个“无法预料”的存在。
在都市剧里，你能看到她作为精英女性的高冷知性。在悬疑剧里，她可以有第三者的娇嗔愚钝。在年代剧里，她又可以展现落魄格格的倔强易怒。单一形象，定义不了她。
在《你是我的城池营垒》里，她饰演白敬亭的姐姐，与王阳组成的中偶CP出圈。而在最近刚刚收官的《孤舟》里，她饰演中统第一女特工区昕萍，与张颂文“相爱相杀”，旗鼓相当。
在喧嚣的演艺圈，张瑶是懂得给自己“降噪”的人。这种“降噪”并非脱离俗世，而是将周围的掌声、斥责、关心，都化作舒适的白噪音。而她，安心赶路。
谈到拍摄《孤舟》的感受，张瑶聊得最多的是昕萍这个人物的前世今生，她的执着与勇敢，对周知非（张颂文 饰）的爱与恨，对海沫姑娘（陈都灵 饰）的悲悯与心软。
至于拍摄时与人物同频共振的开心、难过、抑郁、愤怒，片场趣事琐事等，早就都被她睡一觉消化过滤掉了。
阴森可怖的地牢里，弥漫着死亡的腥气。一个奄奄一息的女人，头发散乱，血痕顺着鼻口流出。她被锁在地牢中央，冰冷的凳子上。距离她英勇枪战，刚刚过去几个小时。
一个穿着西装的中年男人步伐坚实地走了进来，她的眸子忽地亮了，又稍稍低头，似乎不想被他看到自己这副样子。男人示意旁人退出去，又打手势示意有人在监听，她眨了下眼睛。“好久不见啊，区昕萍。”两个人随即开启一段假模假式的对话。她大骂对方“臭汉奸”，眼泪却止不住地流。
这是《孤舟》里的一场重场戏。被拷打的是区昕萍，代号“泉水”，化名“翁太”，中统第一女特工。
她是剧里不可或缺的人物，是让海沫（陈都灵 饰）与男主顾易中（曾舜晞 饰）产生链接的领路人，是周知非（张颂文 饰）这个利己主义者唯一的七寸所在。
这场戏之重，在于昕萍与周知非纠缠了几十年情感的彻底终结；昕萍面对昔日情人、今日敌人的再三试探，她依旧不愿与之为伍。
一个女人的柔软与坚硬、宿命的悲剧性，在这场近十分钟的审讯戏中尽显无碍。
拍完这场戏，张瑶感到“这个人住在我身体里了”，收工回去，张瑶独自哭了很久。剧中人和荧屏外的观众，看到的多是昕萍“硬得像个石头”一面，也明白乱世之中这种横冲直撞，结局注定走向悲剧。
但在张瑶心里，昕萍有着“非常敏感”的B面，“她是永远不会把可怜和悲悯写在脸上的女性。”
正因如此，她会因海沫送她药膏而临时改变枪杀计划；会因周知非提起陈年旧事，而大怒将其赶出房间。
“如果不是乱世，昕萍与知非应该有一个拥抱，一个完整的告别。”
我很少看自己的戏“因为聊天时间有限，你也不能把你的前世今生都说出来，这得‘夺长’时间。而且有好多东西，它是没办法用一道题来回答的。你问什么，我就精准回答你的提问。”
在面对我关于“你是否不太擅长剖析自己”的提问时，张瑶自然地吐露了这样一段话。在一个半小时的采访里，张瑶一直在竭力避免一种“过度”，过度表达，过度矫饰，过度陷入自己的逻辑。
甚至在个人话题上越聊越深时，她会自己把话头拽回来，“我记得你还想问我对哪场戏印象最深。”
这源于张瑶的性子。向外界倾吐压力，诉说心事，对张瑶来说也是陌生的，平日跟朋友“也不怎么聊，我只听”。
对于朋友来说，张瑶比卡皮巴拉更稳定可靠，自带降噪功能，可以吸纳净化所有烦恼。
这使得张瑶给出的每个答案都很纯粹，有就是有，没有就是没有。
这种纯粹，与第一次听到她的歌《有你相随》的感觉很像。
2000年，张瑶获得央视三套综艺节目《新视听》第一季度冠军，作为歌手出道。2002年，《有你相随》成为电视上播放频率最高的MV之一。那是大部分观众对张瑶的初印象。
张瑶再次闯入主流视野，是2013年电影《致我们终将逝去的青春》里有轻微洁癖的黎维娟。
2020年，红色传奇剧《新世界》里的关宝慧，让张瑶第一次体会到业内同行的认可，“去其他剧组，他们问你是宝慧儿吗？演得真好。”
但张瑶的内心始终有种不安全感，“怕不够好，会丢掉这份工作”，于是这几年“几乎没有休息过”。
四年的时间里，张瑶成为很多大剧里的“黄金配角”，作品量高产到两只手数不过来，《你是我的城池营垒》《白鹿原》《女心理师》《江照黎明》《纵有疾风起》《外婆的新世界》《孤舟》……
每一部剧张瑶都是有效出演，最好的证据是，每隔一段时间，《有你相随》歌曲评论区就有人因为看到张瑶的新角色而回来听这首歌。
这个半路出家、演什么像什么的天赋型演员，该有足够的理由和底气好好为自己骄傲一场了吧。但当我把这些成就与果实摊在桌面上，想与她一个一个品评其中滋味的时候，她却说“我很少看自己的戏。”
张瑶觉得演戏的灵感像“水”，为了保护水流动的自由性，她拒绝一切任何可能影响到“自由”的因素，包括回看自己的戏。也不是一点不看，后期配音时看一遍就够了，因为看多了就会“带着第三只眼睛表演”。
又一个“不过度”，不过度自我欣赏。
《影视独舌》：应该就是拍《孤舟》期间，张颂文的《狂飙》高启强火了。
张瑶：对。但片场没什么特别的，大家该干嘛干嘛。我很爱看张颂文老师的表演，之前《风中有朵雨做的云》就觉着演得特好。
这次合作我发现，他是一个很包容的演员，跟他对戏很舒适，无论怎么演他都能接住。这种托底的感觉很有安全感。
《影视独舌》：入戏对你来说是一种怎样的状态？
张瑶：啊？不知道啊……这可能要说到我的第一部电影，顾长卫导演的《立春》（2007），我在其中饰演一个因癌症剃光头、爱唱美声的女孩。顾导对我说，“你在这里的每一天，都不是在演戏，是真的。你要学会把它变成真的。”
所以每部戏开机前我都会跟导演说，请给我几天适应一下，我会变成这个人，过着这个人的生活。
《立春》给我开了一个特别好的头，它教会了我如何能够运用我的天赋。电影编剧是李樯老师，当时他跟我说“你可以考虑做演员”。还有很多前辈说我演戏行，给了我很大的信心。
《影视独舌》：有跟他们聊过吗？他们觉得你做演员行的原因是什么？
张瑶：还真没具体聊过……问人家“哎你觉得我哪里好”，这太奇怪了哈哈……也不是我性格。
但李樯老师当时还说了一句，“你演戏是有天赋的，但当你天赋用尽的时候，怎么把这条路走得更长？”
这句话我记到现在，有天分是一回事，但不能坐吃山空，尤其不能让它变成一种让我紧张和不能放松的压力。
我唯一能做的，就是顺其自然地努力。
《影视独舌》：你是一个执着的人吗？
张瑶：算吧。这几年一直“执着”地拍着戏。对大部分演员来说，演员工作不是长期饭票。2008年签了经纪公司之后，头几年大概一年就拍一部戏。
后来老板跟我说，你要多拍，不要挑戏，再小的角色都要拍。一个是积累表演经验，另一个是要让大家知道，你已经从歌手转型成演员，有在努力工作，不是来玩儿票的。
《影视独舌》：这几年你确实非常高产，现在还有好几部待播剧。
张瑶：对，几乎没怎么休息，一直在拍。可能在我内心来说，从歌手转到演员，会有那种担心，怕不够好，会丢掉这份工作。
其实刚开始并没有这种心理压力。2006年拍完《立春》之后，我很自信，想着这下应该有很多戏找我吧。但结果并没有。因为大家对你的认知度是未知的，人家好多专业演员还在等着拍戏，凭啥找你？
我曾经的一位经纪人，他曾在一个制片人的门口坐了一天，就是为了让别人用我。我才突然意识到，不要因为你拍了一个电影，唱歌有点名气，就想当然能接到好角色，不是的。来到新行业，你要完全抛下之前所有的成绩，一点一点重新开始。
《影视独舌》：为什么没有选择演戏与唱歌同时发展？
张瑶：二十岁出头有段时间，我对自己唱歌这件事非常不认可。在比较年轻叛逆的时候，你就会有点赌气，那行我不唱了，反正拍电影了，我就去做演员。也不想让别人觉得，我拍戏是来玩儿票的。干脆就不唱了。
《影视独舌》：二十几岁心气儿比较高的时候受挫，可能会抑郁。
张瑶：倒不是抑郁，是不想面对唱歌这件事，说白了就是逃避吧。但我现在发现，唱歌与表演其实特别相通，音乐讲究节奏，演戏也是，你说台词的方式、眼神的传递，都离不开节奏。
现在我也会唱一些主题曲，比如《你是我的城池营垒》插曲《周旋》，我的感受会比以前单纯做歌手时要丰富得多。
《影视独舌》：你似乎是一个内心不受外界枷锁束缚的人。
张瑶：是的，所以我骨子里比较自在。刚才你说我可能不太擅长自我剖析，其实我特别擅长，只是我不跟别人对话，只跟自己对话。今天工作出了什么问题，待人接物上有没有不足，我会清晰地回看这一整天的状况。
压力都是自己给的，不安全感也是自己给的，向别人倾诉，压力也不会减半，无非是你心理上有个安慰，本质上的调整还是要靠自己。
但我很乐意听别人剖析自己，尤其是朋友之间，你做一个很好的听众，不好吗？
而且我也不想除了演戏以外，让太多的东西展现在外面，先把演员这个工作做好了，然后自然地做一个真实的我就行了，对。
《影视独舌》：许多优秀的女演员，都是中年比青年时期更红。你如何看待中年女演员受到越来越多喜爱的现象？
张瑶：不光是优秀的中年女演员被看到吧。观众看过的好东西越来越多，市场包容性越来越强，审美趋于多样化，对所有演员来说，归根结底都是努力。
老听人说“中女时代”要到了，我说，到了中女时代你不也得努力吗。你得够好啊，不够好，在哪个时代也不好使，是不是？
《影视独舌》：你觉得大家为什么喜欢你？
张瑶：可能因为我身上没太多限制，无论是接戏的题材种类，还是角色人设，或者是哪种衣服不能穿。我想在以后的戏里依然保持这种自由。
去年我在编剧赵冬苓老师的悬疑剧《沙尘暴》里，饰演警察罗英玮，这是我第一次演警察。谭嘉言导演是个很执着的人，心里特别有数。
都市剧《他为什么依然单身》是年初杀青的，讲的是一个有极致怪癖的男人的恋爱故事。
上个月刚杀青的群像剧《轻年》里，我与田雨哥演一对。男主还是华哥（霍建华），加上之前电影《大约在冬季》，已经合作好几次了。
《影视独舌》：你接受大家给你贴的标签吗？
张瑶：都可以，随便贴。我依然是我自己。
【文/赵简一】
