有一个26岁的精神分裂女孩，经过住院之后，很多症状都消失了。可是幻听却一直存在，她也很苦恼，怎么换药都没有效果？后来她的妈妈在医生的建议下让孩子来到我这里做心理咨询的，科学家做过是实验，幻听对于患者来说是真实存在的。信号传递到喉咙部分，能说出来的就是的语言，信号传递到舌下，没有说出来，但信号是有震动，患者本人是能听到的，依照这个点我们就明白幻听是自己想说而没有说出的声音。

一、打破自己限制，就是打破自己的枷锁。

咨询的时候，这个女孩儿说话特别慢，比正常说话慢半拍，一个字儿一个字儿的说。还有咽炎，说话就咳嗽一下。有一次咨询她妈妈进到她的屋里来了，说她有个事没做好。她就很愤怒，突然就语速很快。当时也把我惊到了，原来她是可以正常说话的。我说你为什么原来没有正常说话呢？她说我妈妈说我说话快，容易说错话，所以我才一个字儿一个字儿的说。

很多家长教育孩子让孩子有礼貌，有规矩，这个当然没有问题。但是过于严谨，过度注重修养，一个人就很难表达真实的自己。一个人所产生的某些情绪就是不对的，比如老师说你不能生气，都是为了你好。那么孩子就不能表达自己愤怒的情绪，一个人也就缺少了攻击性。在学校被同学欺负了，如果你觉得自己委屈了，回来抱怨，家长说想成就大事的人就要学会容忍和宽容，你只能忍气吞声。

慢慢我们塑造出来的孩子变成了一个假人，她会完全活在道理之中，没有了自己的感受。咨询的时候，一个人知道自己在哪里有创伤。比如我恨谁，我对谁比较有愤怒，这就比较好疗愈。有一部分人根本不知道自己有生气，她会说我从来不会对谁不满，我也没有什么创伤，这样疗愈起来就比较慢。

二、你不允许表达的部分就会进入潜意识，通过扭曲的方式表达出来。

说话谨慎怕说错话，或者怕别人说自己说话不严谨，觉得自己说出来的话比较简单没有深度，怕自己说出的话不能给别人留下好印象。或者说怕自己说话得罪的人，所以自己不能说实话。那就只能保持沉默，因为我们很多教育都是说贵人语迟，沉默是金。我们想好病，我们就要反过来，我们就要把想说的说出来。我们越说我们会越清晰，我们越知道自己要什么，否则我们都失去真实的自己了。

另外幻听是一个我们不能表达出来的声音，我们想疗愈，我们就要从这个角度出发。我们要把自己心里话说出来，不管是对别人的不满，还是对自己的不满，我们要充分表达出来。我们多说多表达，隐私的部分可以自己写出来，大约咨询有一个疗程，她说着说着幻听就消失了。她非常有悟性，她说幻听原来是我想批判别人的声音，也有我批判我自己的声音。

过去我总认为是别人批判我的声音，比如我认为别人看我不顺眼，实际上也包含了我看别人不顺眼，我看我自己不顺眼。我认为别人嫌弃我，我从来没看到我用同样的方式嫌弃别人，更可怕的是我一直在嫌弃我自己。我把我对自己的高要求、高期待、高批判，变成别人对我的高要求、高期待、高批判。这样长时间的折磨自己，不病都难。

三、人的情绪波动是正常的，越追求稳定，越制造疾病。

咨询时间长了，我们熟悉了，建立信任之后，她就能敞开表达自己的想法。有生气的事直接就骂出来了，骂了几次之后自己的咽炎好了。她说实际上自己是一个非常感性的人，也是一个非常愿意说话的人。就是自己的理性太强了，总是争强好胜，永远要得第一。自己名牌大学毕业，又读了研究生，现在突然病了，她说现在看有病也是好事，至少能让我及时刹车。否则按照原来的模式驱动着我，永远会拼命的学习，拼命的工作，都能把我累死。

交朋友，聊天儿，总觉得是浪费时间，从来没想到这也是人生的一部分。自己又自大又自卑，喜欢的人不敢去追求，追求自己的男生，自己又嫌弃。这样就很难和别人建立起来联系，自己内心很孤独，都不敢和别人倾诉。只能自己默默忍着，自己处理自己的情绪。总觉得有一天自己能够把自己的问题解决了，让自己变成一个情绪稳定的人。

现在看来我的情绪不稳定，都是过度压抑的结果。本来有情绪波动是正常的，我总是觉得不正常。我怕别人看到我做事慌乱，看的我的防御和恐惧，我总是隐藏，不想让别人看到我的这个部分。所以越隐藏越慌乱，又不允许自己慌乱，才把自己搞崩溃了。她说昨天和同学见面聊天，自己又慌乱了，然后自己内心说慌乱就慌乱吧，过了几分钟，自己反而稳定起来了。如果不定义某些行为是不正常的，那么就没有不正常的存在，接纳就消失了，拒绝才会变得坚硬和强大。

三清老师是国家二级心理咨询师，国际催眠师，签约作者，老师善于从不同的角度看待问题分析问题解决问题，在老师的心中，没有谁是不正常的，没有谁是病的，心变世界就变。喜欢老师的文章，可以关注我。