得了冠心病后，适量的运动确实有很多好处。安全有效的运动对于冠心病患者来说，能够提高运动耐力，加速冠脉血流速度，并带来以下多方面的益处：

1. 改善心肌供血及泵血能力：运动可以促进血液循环，改善心肌供血情况，同时增强心脏的泵血能力，有助于心脏功能的恢复和提高。

2. 降低血液黏度及血脂：运动有助于降低血液黏稠度，减少血栓形成的风险，并能调节血脂水平，降低胆固醇和甘油三酯的含量，从而延缓动脉硬化的进展。

3. 调节血压、血糖：适量的运动对于血压和血糖的调节也有积极作用，有助于控制冠心病的相关危险因素。

4. 改善骨骼肌能量代谢：运动可以改善骨骼肌的能量代谢，增强体质，提高整体健康状况。

5. 缓解情绪：运动还有助于缓解冠心病患者的紧张、焦虑情绪，改善心理状态，提高生活质量。

冠心病患者的运动形式应以有氧运动为主，如行走、慢跑、太极、游泳、骑自行车等。这些运动强度适中，既能达到锻炼效果，又不会对心脏造成过大的负担。

同时，患者在运动时也需要注意以下几点：

1. 避免剧烈运动：应选择适合自己的运动强度，避免过度劳累和剧烈运动，以免加重心脏负担。

2. 循序渐进：对于平时缺乏运动的患者，应逐渐增加运动量，让身体逐渐适应。

3. 注意运动时间：避免在饱餐或饥饿状态下进行运动，以免引发身体不适。

4. 监测身体状况：在运动过程中要密切关注自己的身体状况，如出现胸痛、呼吸困难等不适症状，应立即停止运动并及时就医。

总之，适量的运动对于冠心病患者来说是有益的，但需要在医生的指导下进行，确保运动的安全性和有效性。