一、四君子汤

精神倦怠、气短乏力、形体消瘦、大便溏薄、走路易喘、面色萎白、舌质淡苔薄白等，调理时应以补气为主，可服用四君子汤。

材料： 取党参15克、茯苓10克、甘草10克、白术10克，

做法：用600毫升冷水浸泡半小时，大火熬至7水滚，再用小火续煮10～15分钟，每天喝一两杯可缓解疲劳。

二、 生脉饮

经常熬夜的人容易疲劳，伴健忘、口干舌燥等症状，舌红苔黄，宜喝滋阴润燥的生脉饮。

材料：取党参15克、麦冬15克、五味子5克，

做法：用600毫升水浸泡半小时，大火煮10～15分钟即可，每天1杯。

三、当归补血汤

心悸、头晕、失眠多梦、面色萎黄，精神倦怠、舌质淡红，以女性朋友多见，伴有月经量少、月经不调，宜用当归补血汤治疗，益气生血则疲劳自消。

材料：取黄芪30克、当归6克

做法：以上材料放在电茶壶中，用水600毫升煎至300毫升即成，可续水反复煮至味淡。

四、 肉苁蓉山药枸杞

出现神疲乏力、畏寒怕冷、头晕目眩、腰膝酸痛、舌质淡等，喝点肉苁蓉山药枸杞可改善症状。

材料：取山药5克、肉苁蓉10克、枸杞子10克，

做法：以上材料放在保温杯中，用热水闷约半小时，慢慢饮用，可续水回冲至药味变淡。 亲们，上了一天班，很乏很累，记得回家用以上中药方缓解疲劳哦，很有效哦