都明白选择大于努力，但是当局者迷。
经常有粉丝找大河咨询，如何选择合适的养生方式？甚至有的人磕磕绊绊了10多年，现在还是懵懵懂懂。
这次，为了看得明白，大河画了一张藏宝图，咱们一步一步来。
一、 做正确的选择做选择难，做正确的选择更难！
如果选择不难，想必大家都能赶上70年代的高考、80年代的股票、90年代的房地产、00年的网络……
健康这一波浪潮，赶不上就没有机会了，扪心自问，你的人生还有几个10年？
大河经常遇到，有的粉丝很焦虑亲人的身体，但是，却迟迟不开始行动，每天在浩如烟海的养生信息中，随波逐流。直到病情加重之后，又来咨询如何能康复。
此情此景，一声叹息……
二、 自身为主外部为辅先找一支笔，列出每个要点下的选择项目。
1.首先，你要考虑自身的实际情况。
比如：年轻、中年、老年、健康标准体、次标准体、患有疾病……
2.其次，你要考虑外部条件，也就是你能接触到的健身方式。
比如：太极、八卦、拳击、摔跤、跑步、瑜伽、健美……这里指的是，你能够接触到的有真才实学的老师，明师而不是名师。
3.最后，你要考虑内心的喜欢。
比如：传统武术、传统导引术、现代健美、个人运动、团体运动、运动量大的、小的、能展现自我的、悄悄修炼的……
三、 只选对的不选贵的现在，你把这三者排列组合起来，只选对的不选贵的。
当自身实际遇到外部条件时，你需要根据自身的健康状况，选择合适的锻炼方式。
比如，年轻人血气方刚，加上你身边就有合适的老师，就可以选择对抗性强的，如拳击、摔跤、武术。
如果自身已经有某种疾患，医生建议休养，那就看看周围能有的好老师，学习传统健身术。
在这些项目的选择中，找到自己喜欢的，喜欢的才是能够让你坚持下去的动力，才能让你在枯燥的锻炼中，甘之如饴。
现在，划掉那些不符合条件的选项，在自身情况、外部条件和内心欢喜的三重筛选下，挑选出最合适的项目。
四、 文无第一武无第二经常有人问，易筋经、八段锦、五禽戏哪种好？或者国标版好还是少林、武当的版本好？
老师傅说：“拳都是好拳，关键看你练得好不好？”
俗话说，文无第一武无第二，伤了和气就不好了。
就像太极拳，各个门派都有特色，都有优点。即使是国标版的简化太极拳，也有简单易行的特点。
各种八段锦，只要传承脉络清晰，都有它的好处。关键的，还是在于其中的关窍。
别听名气大小，要选择适合自己的。
说一千道一万，功效是最重要的。所有的兴趣，都需要效果来支撑。
大河常说的，你亲自试一试，感受一下气血的反馈，你的身体不会骗你。
五、 最后一招放大招大河画的这张图，当然在最终选的是八段锦，是古法八段锦，是大河妙手古法八段锦。
名字其实不重要，指的就是原汁原味的八段锦而已。
熟悉大河的粉丝一定记得，3年前，大河写的八段锦开始小有名气。
为了有利于学习，一开始称作古传八段锦，因抄袭者众多，后来，又改成古法八段锦。
在粉丝的推崇下，就有了“大河妙手古法八段锦”，粉丝赐予“大八”、“河粉”的花名。
如果觉得按图索骥还是麻烦，最后一招，看高手是怎么做的。
一个人说好，不重要，一群人说好，可以考虑了。
一天一月好，不重要，一年、两年、三年了，她还是那么出类拔萃，你还犹豫什么呢？如何把守鬼门关，易筋经八段锦不谋而合，六字诀妙不可言（上篇）
