白发催人老，一岁一枯荣。岁月流逝总是悄无声息，令人措手不及。

转眼间，就到了花甲之年。60岁，对于大多数普通人来说，意义是很重大的。

60岁，是职业生涯的终点站，是退休生活的起点。但是，如果把人生是比作一场马拉松赛跑，下半场才真正开始。

过了六十岁才发现，如果想稳稳当当再活20年，尽早做好这3个方面

外面的垃圾食品，尽量少吃，尤其是一些路边摊的，什么麻辣烫、烧烤之类的。

平时最好自己做饭，不要图省事点外卖，为了吃点健康的食物，还是自己去买菜做饭好，累点辛苦点，起码卫生干净。

那些年轻人喜欢喝的奶茶、饮料，也不要喝，出门自己带个保温杯，不要经常喝矿泉水，口渴了就喝水，白开水就是最好的饮品。

尽量每天坚持早睡早起，不要晚睡晚起，熬夜很伤身体。经常睡懒觉，也很不好，久了人也变得惰性很强，不自律。

人过了60岁后，如果你想要有一个好的身体，除了控制饮食之外，锻炼也是相当重要的。

每天早上起来锻炼30分钟，可以做一做健身操，仰卧起坐、俯卧撑这些都可以在家做的，关键在于能够坚持。

刚开始锻炼效果是看不出的，但是日积月累，效果就是显而易见的，整个人的状态会更加活力饱满。

夫妻之间的和气是很重要的。为什么现在很多60岁后的夫妻就已经分房睡了，平时也很少交流，一有点什么矛盾就吵吵闹闹，整个家庭氛围很不和谐。

其实，很多时候都是夫妻之间缺乏沟通和理解，互不相让，肯定会激化矛盾。如果有什么事情夫妻能够一起商量，互相尊重，家庭和和气气，运势才会越来越好。

即使人过六十，适当的夫妻生活还是要保持的，不要分房睡，一周1～2次为最佳。

男人也要有点情调，偶尔夸赞自己的伴侣一下，或者在重要的日子精心准备一顿烛光晚餐，送点小礼物，夫妻关系会更恩爱。

退休后，我们有大量的时间可以到户外去活动，在参与一些社区活动的过程中，我们也要谨慎交友，切勿轻信他人。

自己的家庭隐私，和收入的具体数目，也不要随意跟陌生人说，保护好自己。

男女之间交流，也要保持距离，没什么必要的情况下不要加好友，更不要在手机上经常聊天。作为一名男士，尽量不要开一些过分的玩笑，可以幽默，但是要掌控好分寸。

另外要注意，千万不要去单身异性家里喝茶做客，容易引来不必要的误会，要洁身自好，抵得住诱惑。

跟子女之间，尽量做到不事事过问，要放开手让子女去独立生活。

很多老人总想着什么事都要过问，要掌控子女的生活动向，子女有什么都要向自己报告，其实这种想法只会惹来子女的反感。

很多父母始终认为自己的孩子永远是长不大的，操心这操心那，最终反而忽略了自己的生活，也搞得跟子女之间关系僵化，得不偿失。要不就是过分溺爱，试图包办孩子的人生，最终只会让子女丧失了独立生活的能力。

人活到最后，其实会发现不管你有钱还是没钱，最重要的还是要调节好自己的心态。

你有钱了，但是心态不好，想太多了，喜欢装牛角尖，整天活在焦虑当中，生活也不见得比以前的人要过得好。

有些人虽然没什么钱，退休金也不高，但是他心态很好，整天乐呵呵的，做自己喜欢的事情，热爱生活，这样的生活才是更有意义的。

人过了60岁后，对于物质的需求是越来越低了，但是更加要注重自己精神世界的需求，要保持独立思考，多动脑，有时间了多看看书，阅读一下好的文章，洗涤自己的心灵，丰富自己的精神世界。

一个人，物质的富足是表面的，精神的丰盈富足才是根本。当你的内心不再纠结，变得更加开阔，凡事顺其自然，那么你的生活烦恼会越来越少，会过得更加顺心如意。