主编：刘清泉
副主编：郭玉红 李博
出版社：中国人口出版社
在家中如何快速缓解胃痛在家中、在就诊前或就诊途中，我们可以按摩内关穴、合谷穴、中脘穴、足三里穴，达到缓解疼痛的目的。
古话说，药补不如食补。对长期胃不好的朋友而言，可在平时饮食中通过食疗养胃。
好食材
药食两用，生吃、熟吃均可，煮成枣泥后其吸收效果会更好，尤其是胃炎、胃溃疡等胃黏膜有损伤的人，更宜吃枣泥。
健脾和胃、通利大便，可辅助调理慢性胃痛、习惯性便秘等。
含氧化酶、淀粉酶等，有助于消化，能分解食物中的淀粉和脂肪，促进新陈代谢。萝卜中的芥子油还可以促进胃肠蠕动，增进食欲。
是一种低脂肪、低热量、低糖类食物，不仅能健胃助消化，还有助提高人体的免疫力，增强机体对疾病的抵抗能力。
含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，利于脾胃消化吸收功能，是平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。
性温热，可补气滋阴、暖中补虚、开胃健力。不论是冬季还是夏季，我们适当地多吃羊肉，可以去湿气、避寒冷、暖心胃。
食疗粥
0 1 土豆粥
土豆具有健脾和胃、通利大便的功效，可辅助治疗慢性胃痛、习惯性便秘等。土豆制粥，可以缓急止痛，适用于胃脘部隐痛不适者。
材料：新鲜土豆250克（不去皮），蜂蜜适量。
做法：将土豆切碎，用水煮至土豆呈粥状即可。服用时加蜂蜜，每日清晨空腹食用，连服半月。
02 胡萝卜玉米渣粥在主食中，玉米的营养价值和保健作用是极高的。玉米中所含的“全能营养”适合各个年龄段的人群食用。胡萝卜玉米渣粥可以消食化滞，健脾止痢。其可用于小儿消化不良、食积腹痛、久泄久痢。
材料：玉米渣100克，胡萝卜3~5克。
做法：先将玉米渣（玉米研磨后的细小颗粒）煮1个小时，后将胡萝卜洗净切片放入再煮，待胡萝卜熟后即可。
《本草纲目》记载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经。”南瓜所含果胶可以保护胃肠道黏膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
材料：南瓜、玉米粉、糯米粉、冰糖适量。
做法：将去皮切块的南瓜蒸8~10分钟，然后将煮烂的南瓜压成糊状。锅内加凉水，玉米粉、糯米粉放进后搅拌均匀，然后点火开煮，加冰糖，适时搅拌防止粘锅底。开锅将南瓜放入，继续搅拌至开锅，再煮2~4分钟即可。
04 山药薏苡仁红枣粥山药味甘性平，能滋润胃黏膜，起到保护胃的作用，对治疗胃痛也有一定的效果。此外，山药特有的黏蛋白不寒不热、作用温和，非常适合胃功能不强、脾虚食少、消化不良、腹泻的老年人食用。
材料：山药、红枣、薏苡仁、大米。
做法：将山药去皮、洗净、切碎，红枣去核，薏苡仁及大米淘洗干净，各取适量煮粥。以上食材或食疗粥方对于胃的保养具有一定的作用，但也不限于以上所列举。养胃还应着重注意平时的饮食和生活习惯。
三分治，七分养三分治
对因治疗（明确疼痛原因，有针对性治疗）；对症治疗（如反酸烧心，则用抑酸药，如奥美拉唑肠溶胶囊）；预防性治疗。
七分养
戒烟酒；心情舒畅；细嚼慢咽；讲卫生；饮食适宜；作息正常；及时治，定期查。
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文中图片来自网络 编辑 || 楚超 万涛 值班主任 || 范宏博||