前几天出差，要赶一大早的航班，六点就要从家里出发，前一天就在犹豫，5:30起床能来得及，但这样一来就没法练八段锦了，反正睡眠已经很难充足了，不如干脆再早半个小时，5:00起床，练完八段锦再出发。
我平时都是七点起床，洗漱完毕后练八段锦，大概15分钟，然后出门上班。遇上出差，就只好在早上停一次，白天找机会再补上，实在不行晚上也会补上。但这样一来，一天下来总感觉缺了点什么，有着节奏被打乱后的不适感。
这次决定再早也不耽误练习，于是调好了闹钟，早早就睡下了。可能是因为要早起，竟然失眠了，很晚才迷迷糊糊睡着，闹钟响的时候困得浑身乏力，仍然挣扎着爬起来。
开始练习时脑袋还是迷糊的，于是放慢了节奏，练的过程中注意力集中起来了，气感甚至比往常更强，最后练了20分钟出头才结束，浑身舒坦，困意一扫而光。后来在飞机上几乎没怎么睡，一直看书也没犯困，一整天状态也还不错，全然不像失眠过。
状态无所谓好坏我们练习八段锦，包括其他锻炼，总会有状态起伏，这是很正常的情况。有些人就会找各种借口偷懒，动不动就停练，做不到坚持，因而迟迟进不了熟练状态，更谈不上功法精进。还有的人不懂得控制节奏，状态好时就拼命多练习，恨不得一次练上四五遍，其实这时过于兴奋，反而不利于练习。
记得之前去健身房，每次都会上跑步机锻炼，往往是什么时候坚持得久呢？基本都是状态不好的时候。因为状态不好，就没抱太大希望，只想着少跑几下就下来，结果跑了一圈又想着再来一圈，然后觉得出乎意料，于是就又加量，不知不觉就超过了平常，跑到后面已经忘了状态的事，心里只想着跑步了。
身体练习最终都是意志练习养成一个习惯不容易，放弃却很容易。只要我们把练习当成跟吃饭、睡觉同等重要的大事，而且尽量做到定时定点，这样就能建立起生物钟，由里到外都养成了记忆，这样就能顺其自然地做到熟练。什么是熟练？心里不用想姿势，身体自然会接着往下做动作。在练习中，内心不是用来记忆和提醒的，而是要用于体会气感和意念，动作应该交给身体自行完成。
生物钟
当然也不是建议大家去刻意起大早，有意在状态很不好时还要蛮练，而是要学会顺其自然。练习就像走路、吃饭、呼吸，是生活的一部分，要自然地进行。就像意念一样，在意、留意即可，而不能刻意、执意。
状态好时，悠着点练习，来日方长。状态不好时，适当降低期望，只要努力了就是超出期望。再进一步，状态无所谓好坏，日子总要过，生活总要继续，什么样的状态不都是过，所以不用太在意状态好坏，心里知道，但不用去强调、夸大，更不能为此找理由。
只要坚持练习，勤练不辍，就能将点滴努力化为洪流，将玻璃心化为强大的意志，练习岂能不精进？任何身体练习，都要转化为精神意志的练习，那才真正是入了门道。
愿大家都能勤加练习，呼吸昼夜，吐纳四季。
