因为道理都懂，就是做不到。原因很简单，人的身体本能远比思维要强大。

实际上，很多影响人类命运的决策，都不是理性主导，而是感性主导，再强大的人，在他的人生中大部分决定也都是感性决定的。

感性的力量比理性的力量强大的多，这是为什么呢？

因为感性对应的是情绪，理性对应的是思维，而情绪，是从人类诞生之初起，就已经进化出来，陪伴人类一直走到今天的。

现代人推崇的理性，它并不是进化出来的，而是人类文明社会几万年的发展过程中被建构出来的，实际上，人类的大脑天生就更适应感性，涉及到理性的决策时大脑往往会感到费力，这也就导致了大多数人其实是不愿意思考的，更愿意顺从自己的本能去行动。

人类的大脑实际上还需要再次进化，才能更适配理性，而当今人类生理上的版本，已经远远落后于社会版本。

让人主动去管理情绪而不被情绪支配，就好比让狮子不吃肉、让牛羊不吃草，让学渣认真学习，本身就是反人性的。

当你被人无缘无故的打了一巴掌的时候，你会愤怒，这种愤怒的情绪是瞬间产生的，是自动反应而非深思熟虑后的结果，你的思维还没反应过来的时候，情绪已经接管了大脑中枢，在情绪面前，思维就是个弟弟。

有一本热销书叫做《认知觉醒》，书中把人类的大脑分为本能脑和理性脑。

根据书上所说，人类的本能脑的神经反应速度是理性脑的上万倍，这样巨大的速度差距导致了理性脑总是比本能脑的反应慢一拍，当理性脑启动的时候，本能脑已经接管了大脑，面对强大的本能脑，理性脑只能甘拜下风。

那么，难道就没有好的办法能够掌控自己的情绪了吗？

要想打败魔法，就要使用更强的魔法。

既然理性无法对抗本能，那就不去和本能对抗，而是重新建构新的本能。

不要妄想用思维去控制情绪，而是应该用心去接纳，化解情绪，现在流行的正念、冥想都是重新建构本能的好方法。

本能是意识的反映，觉察到自己的意识，时刻保持意识处于临在状态，就能在情绪产生的时候迅速将意识从身体中抽离出来，用意识去观察情绪，只观察而不去评判它，情绪自然而然就会慢慢消散，一开始可能消散的比较慢些，随着练习的深入就会越来越快，使我们慢慢成为情绪的主人而不是奴隶。