#网曝三浦春马送医院时仍有心跳#18日下午三浦春马的突然自缢离世，让众多网友十分震惊，而更令人惋惜的是，19日日媒报道称救护车到达时三浦春马仍有微弱的心跳，救护人员立即为他做心肺复苏抢救，但最后仍回天乏术。

三浦春马30岁的美好年华，被永远定格在2020年7月18日。

三浦春马为何要以这样的方式离开人世，结束他刚刚30岁的美好青春年华？据日媒透露，许多相关人士形容三浦春马内心“纤细”，他会花时间去扮演好一个角色，但作品的消费速度却非常快，三浦春马消磨的身心来不及恢复，就得面对下一部作品。

早在2017年，三浦春马的室友就曾在贴吧发文：“公司认为他（求学深造）是在浪费时间，应该赶紧回去工作”，该室友还透露三浦春马曾偷哭，觉得自己的作品拍得不好，对不起《进击的巨人》漫画迷。

高密度的工作安排，超负荷的工作压力，压得三浦春马喘不过气，而还未从上一部作品中抽离出来，就要马上赶工下一部作品，结果又不尽人意，真诚又责任心强的三浦春马因此常常陷入自责当中。

如此恶性循环，三浦春马的身心平衡或许早已崩坏。据日媒报道称，三浦春马两年前就开始酗酒，所以三浦春马的突然自杀也是长期压抑已久的心濒临极限。前段时间的三浦春马常常叮嘱大家保持微笑，为大家打气加油，应该也是在为自己加油打气，可惜大家都没有警觉。

欲戴王冠，必承其重，固然没错，但如果这世上种种的“王冠”最后失去了原本该有的意义，就连生活也失去了色彩，生命也失去了期待，从生命不能承受之重，变成生命不能承受之轻，三浦春马、崔雪莉、乔任梁、陈琳、张国荣……一个个因抑郁症而自杀离开我们的明星，其实只是冰山一角。

当今的社会，变化太快，变化太大，身处空前的压力，内心一直紧绷着，何处安放灵魂，何处又是我家？当工作、情感、生活的处处不顺袭来，很多人都会染上情绪病，加之身体又长期处于亚健康，长期压抑得不到排解，就会演变成抑郁症。

所以我们平时就要多注意自己的身体状态，如常常感到烦躁易怒、头痛失眠，或者意志消沉、提不起劲、没有食欲，就应及时调整自己的心态，有意识地改变自己的不良行为。

1、发现一门兴趣爱好并用充实忙碌，来抚慰自己的身心

曾饱受三年抑郁症折磨的郑秀文，就靠健身运动捡回一条命。最疯狂的时候，她一天要锻炼7个小时。很多人都佩服郑秀文这样的坚持，也只有她自己知道，如果不运动，她可能早就没了。如今已48岁的郑秀文依旧是健身达人，马甲线秒杀一众年轻人，在与许志安的婚姻中也变得更沉稳。

前段时间我们的“女神”李若彤也在社交平台上晒出了自己疯狂健身的成果，不仅颜值依然不减当年，甚至还练出了6块腹肌。但你知道吗？李若彤也是因为深受抑郁症之苦才走上健身狂魔之路。虽然年过半百的李若彤至今未婚，但整个人阳光清爽开朗，也在努力让自己发光发热。

所以“发现一门兴趣爱好并用充实忙碌，来抚慰自己的身心”，真的很重要，或者健身，或者画画，或者旅行，或者唱歌，或者跳舞……只要不再沉陷于自己不良情绪的沼泽，能抚慰自己的身心就好。

2、好好看病吃药并寻找精神的寄托，来安放自己的灵魂

如果真的从情绪病演变成了比较严重的抑郁症，好好看病吃药是必不可少的。因为到这个时候，你再跟他说不要胡思乱想，要积极振作，要多出去走走，要多想想家人，可能都没有什么效果了，甚至还会适得其反。

前段时间马思纯在《看我的生活》节目中，也自曝需靠药物控制情绪，如果不吃药就会出现身体僵硬、腿发软、不停喘气、眼睛看不见等严重反应，所以不能不吃药。如今还爆出全面停工闭门养病，让人无限唏嘘和担忧，希望她快快好起来。

李若彤也是吃了好几年的药，再通过健身锻炼，通过做公益，一直不放弃自己，才慢慢地走了出来。郑秀文也是在那段人生至暗时间，深深地明白了“有病要勇敢去面对自己，否则难以得到好心情，千万不要拒绝帮助自己和拒绝自己有病”，“我就跟自己讲，不要放弃，终会有一天可以爬起来的”，才有后面真的爬起来的郑秀文。

所以，“好好看病吃药并寻找精神的寄托，来安放自己的灵魂”，非常之重要，而只有找到自己的精神寄托，或者孩子，或者爱人，或者家人，或者自己，或者一种坚定的信仰，能安放自己的灵魂就好。

3、承认自己的不完美和能力有限，从本质源头战胜恶魔

为什么越是情深意重又敏感的人，越是真诚又责任心强的人，越是高学历又追求完美的人，越是容易得抑郁症？因为在他们的内心深处，不能接受自己的不完美、自己的无能为力，也痛恨着自己的不完美、自己的无能为力。

然而，在这世上又哪有完美的人、事、物呢？又哪能事事称心如意呢？又哪里存在能化解一切问题的超人呢？在没有依靠和依托的日子里，真是太苦太难熬了。于是，郑秀文开始慢慢接受“不完美的自己”，真实开心的活着，她的生活也开始慢慢变好了。

所以，“承认自己的不完美和能力有限，从本质源头战胜恶魔”，完成自己的重生，也许我们无法改变环境，但我们却可以改变自己的心境和自己的心态，从本质上解决问题，辩证地看待问题，那么世界将充满希望与爱。

是的，走不出抑郁的三浦春马，走出来的郑秀文、李若彤，我命由我不由天！我们提倡努力拼搏，我们提倡追逐成功，但也要适度，也要适可而止，不能拿命去搏，不然拼着拼着命就没了；

如果一直得不到，又何不从容转身，留给自己一点余地，从而开启另一段更适合自己的旅途；如果得到了也不快乐，何不尝试取舍，有时候失去也是一种所得，而且“塞翁失马焉知非福”呢？

我们提倡既往高处走，也往低处流，进退两自如，我们要力争上游，享受舞台、鲜花和掌声，但也要能享受平凡人的生活，柴米油盐的生活，而且花的盛开、草的生长、阳光的剔透、雨露的晶莹，也能让我们怡然自乐。

我们来到这世上，一切的一切，不都是为幸福美好生活而努力而奋斗，而不是恰恰相反，难道不是吗？