很多朋友跟我感叹，总觉得自己身体很沉，脑袋也迷糊，精神总是不济，干什么都提不起来兴趣，每动一下都要拼尽全力。所以每天都感觉特别疲惫，随时都想睡觉。

其实，这是因为你体内的湿气太重了。湿气像个铁链子，把人整个缠住了。做什么事，都要耗尽别人双倍甚至三倍的力量，能不累吗？

所以想要摆脱这种情况，我们就要除尽缠绕着我们的这根铁链子。有一个中成药，叫作参苓白术散，能健脾祛湿，断痰之源，祛痰之根，赶走我们一身的湿气，让我们神经气爽精神足。

今天我就详细给大家讲讲这个方子。参苓白术散，虽然是现代生产出来的中成药，但它起源却在宋代，是《太平惠民和剂局方》中记载的一张名方，因其能最快最有效的祛除人们体内的湿气，所以被誉为千古祛湿第一方。

组方很简单，就10味常见药，人参、白术、茯苓、甘草、山药、莲子、砂仁、薏苡仁、白扁豆、桔梗。

其中人参、白术、茯苓、甘草、山药、莲子，是第一梯队，用来断痰之源、去痰之根的。

因为脾主运化。人体内一切水湿，都是由于脾虚不能很好的，将人体吃进来的水谷，转换成精微物质被身体吸收利用。才导致了体内湿气泛滥成灾，束缚住了身体的正常生命活动。

所以我们用上述六味药，补脾益气，让脾的功能恢复强大后，对水湿的“管控”能力增强了，进入人体内的水湿，就能变成有益物质，为身体所用。人体内，就不会有多余的水湿存在。

脾喜燥恶湿，仅仅单纯的补脾益气，而不是消除人体内现有的水湿。那脾的功能照样难以恢复，对水湿的“处理”能力也会受到影响。

所以此时要用砂仁，化湿行气；用薏苡仁、白扁豆，利水渗湿。将体内的湿气，蒸干排干，以辅助脾主运化的功能，彻底将人体内的湿气祛除干净。

因为湿气，就像是雾气，可以氤氲在我们身体的角角落落。所以想要彻底清理干净体内的湿气，我们还需要让身体内刮起来一阵风，吹散这些雾气，让身体内环境，恢复清爽。

怎么做呢？这时候就要用到一味桔梗。桔梗既能往上走，将我们上焦（肺、脑袋）内氤氲的“湿气”吹散，让我们恢复呼吸轻松、头脑清明。

还能增强肺主输布的能力，帮助将脾生成的诸多“水气”，输布到全身各处去。让身体将其吸收利用，避免它们聚而成痰，危害人体。

这样一来，人体内本来沉积的湿气，被砂仁、薏苡仁、白扁豆给祛除了。

人体后续吃进来的水湿，又被已经变得很强大的“脾”，给变成了“精微物质”。然后又被同样变得强大的“肺”，给输送到了全身各处，被身体消耗利用了。

那人体内，就不会出现多余的水湿，来危害人体，束缚我们的生命活动了。捆绑我们身体的铁链子，被我们挣脱了，我们就能恢复轻松自在的生活，从容应对人生的各项挑战了。

所以服用参苓白术散后，你食欲不振的情况会得到改善，变得能吃能喝了；疲惫乏力的情况会得到改善，变得精气十足、能量满满了；头脑不清、大便黏腻、舌苔厚、齿痕重的情况，也会随着湿气的消退，慢慢恢复正常。

因为脾土生肺金，所以除了上述变化外，你还会发现自己的免疫力开始变得强大起来，自己不再轻易感染各种传染病了。而且整个人的精气神变得更加充沛了，仿佛自己浑身上下有用不完的力气，做事游刃有余，生活幸福度得到了很大提升。

但是这个药，整体偏温偏燥。所以体内有“热”象的朋友，是一定不能服用的。因为湿久就会化热，所以即便发现自己体内湿气重，也要结合自身的情况，来辨证用药，这样才能达到治病的效果。