宋佳说：女孩要学会给自己松绑，把所有这些跟你无关的东西全部放掉，你只要去考虑你是谁。

可是，一直以来，我不曾在乎过自己是谁

因为我太在乎别人的眼光了

我更把别人的感受看得比自己的还重要

一有点风吹草动，我便觉得自己是不是哪里做错了

尽管在别人看来，我每天心情愉快

但我活得压抑、不开心

曾经，还有过轻生的念头，我不知道为什么而活

这几年开始大量阅读，慢慢接触了一些心理书籍

我发现自己所有的心理困境，都可以在书上找到答案

分享几本我看过有帮助的、有治 愈性的书单，希望对大家有所帮助：

《被讨厌的勇气》 岸见一郎

你是否常常对烦琐的生活感到乏味？你是否时时为复杂的人际关系感到疲惫？你是否感觉不到快乐？你是否觉得人生诸多不顺？

这本书就是一剂良药。也许阅读过程中你会被作者的“犀利”颠倒三观，心生不爽，但仔细推敲，却又让你豁然开朗，找到快乐的源泉。

在阅读过程中，还会有“拍大腿”的感觉：太棒了，我原来是这样的！

《走出心无力》

“一定不要一直困在自恋或自怜的状态中，我们不是渴望被人搭救的孩子，我们是成年人。尽管有很多问题和障碍，但是没关系，我们可以带着问题生活。只要愿意为自己的人生负起责任，就一定有路可走。”

如果你时常被无力感包围，找不到目标和方向，总是反复陷入自我怀疑，不知道自己为什么而活。

希望你读一读这本书。作者在书中给我们讲述了这一切的起因，让我们从中剖析自己，从而重启另一生快乐人生。

《蛤蟆先生去看心理医生》

心理学专家李雪说：人的一生，就是在一遍遍轮回童年的幸与不幸。

蛤蟆从小生长在“没有欢乐”的家庭，父亲严厉，母亲懦弱顺从。成长过程中，蛤蟆既没得到过父亲的肯定，也没有感受过家庭的温暖。长大后的蛤蟆活在童年的阴影里，裹挟着伤痕和失落，在挣扎徘徊中渐渐失去自我。

这本书告诉我们，父母错误的抚养方式会影响孩子的一生。我们要想有一个快乐的人生，就应该学会摆脱原生家庭的桎梏。

《幸福的方法》

怎样才能够变得更幸福呢？读完这本书，你会发现幸福其实是一种能力。

当你能锻炼出自己幸福的能力的时候，你才会变得更加幸福。

作者是哈佛大学最受欢迎的幸福课讲师，这本风靡全球的畅销书能够帮助每一个人开启智慧，通过运用简单可行的方法，达到幸福的彼岸。

真正的幸福的来源是在于你在追求这些东西的同时，你还能随时地感受到快乐。

《当你开始爱自己，全世界都会来爱你》 周梵

爱自己，并教会别人爱你，是你的责任。

这本书告诉我们，只有我们学会爱自己，才有能力去爱别人，学会爱自己，才能把自己的黑洞补上。

《当下的力量》 埃克哈特 托利

“如果你正在做的事情无法让你感受到喜悦、自在和轻松，这并不意味着你需要改变你正在做的事情，你需要改变的是你做事的方式。”

这是一本教我们活在当下的书，告诉我们如何换一种心镜去看待生活的无奈与悲哀。

每个希望自己可以活得更好、过得更快乐的人，都应该读一读这本书。