随着我们如今生活水平的提高，过去我们只有电风扇和扇子来应对炎热的夏天，但现在家家户户都有空调，可以说，空调胃为我们提供了夏日里的一片清凉。

但是，在空调运行的封闭空间中，相对低温的环境会关闭我们人体的毛孔，导致汗液无法及时排出，久而久之，我们的新陈代谢也会受到影响；此外，空调在制冷过程中，还会产生大量的冷凝水，使室内空气越来越干燥。

再加上，许多人使用空调，会使门窗长时间处于紧闭状态，导致房间内的空气流通不良，空气中负离子含量极低，久而久之，就会出现头晕目眩的问题。

1、勤通风

在封闭空间长期使用空调会导致室内的空气质量下降，不利于我们人体的健康。因此，建议在使用空调时定期通风换气，窗户可以每2-3小时打开一次通风。

对于无法通风或通风不良的房间来说，可采用机械通风的方式，尽可能引入室外新鲜空气。而在人口稠密的办公空间使用空调时，建议增加通风和空气交换的频率。

2、保持空调清洁，定期检查

空调在长期使用过程中会积聚大量灰尘和细菌。如果不及时清洁和消毒，这些有害物质会随着空气的流动而漂移到室内，对我们的健康构成威胁。因此，定期对空调进行清洁和消毒是非常重要的。例如，定期更换滤网和清洗散热器等部件；避免在空调房内吸烟或使用刺激性强的物品等。

此外，我们还需要定期检查空调的制冷效果。如果发现空调制冷效果不佳或出现异常噪音，也应及时寻求专业的检查和维修。这样既保证了空调的正常使用，又延长了空调的使用寿命，降低能耗。

3、设置好温度、避免直吹

夏季使用空调时，温度的设置至关重要。一般来说，将空调温度设置在24℃到28℃之间更为合适。这个范围可以保证我们室内凉爽的同时，还能避免低温对人体造成的不适。

此外，也有必要避免空调冷空气直接吹向身体，尤其是头部和关节等敏感部位。这是因为冷空气直接吹向我们的身体不仅会导致局部受凉，还可能导致头痛和肌肉僵硬等问题发生。因此，在使用空调时，我们也应该尽量调整风向，避免冷空气直接吹向身体，或者使用空调挡风帘等工具来避免冷空气直吹的现象。

4、注意个人卫生

在使用空调的过程中，我们还需要注意个人卫生和健康习惯。当我们从外面进入室内时，如果身体出汗，我们也应该在打开空调之前先把汗擦掉。由于汗液在蒸发时，会带走我们身体表面的热量，如果在满身是汗的时候，立即打开空调，就可能会导致我们的毛孔突然收缩，久而久之，就可能会导致身体受凉，出现感冒的问题。

此外，长时间呆在空调房里后，我们也应该及时洗澡，以清除体表的细菌和污垢。此外，洗澡不仅有助于保持身体的清洁和卫生，还可以促进血液循环和新陈代谢，缓解身体疲劳，这对我们的身体健康也有一定的好处。

5、常备一些常用药物

对于由空调病引起的头痛、发热、感冒等症状，我们也可以常备一些常用药物，来帮助缓解症状。就比如说，常见的启达力-荆防颗粒。由荆芥、防风、羌活、独活、柴胡、羌胡、川芎、枳壳、茯苓、桔梗、甘草等十一味中药组成。具有发汗解表、散风祛湿的功效，能够有效缓解寒邪引起的恶寒、发热无汗、打喷嚏、鼻塞、咽痛、流鼻涕等症状，同时其还可以更好的促进疾病的康复。

总之，常备一些药物可以在一定程度上缓解空调疾病的症状，但具体使用方法和剂量都应遵循医嘱。同时，在日常生活中，预防空调疾病的发生更为重要，平时也要注意保持良好的生活习惯和环境卫生，这样才能更好地预防空调病的发生。