孩子目前骨龄已经超过16岁，且骨骺线接近闭合，生长空间非常小了。

当听到张新岗主任说出这个检查结果，小越一家仿佛感觉天塌了，万万没想到还在上初中的小越，竟然就不能长个了！这究竟是怎么回事呢？张主任对小越平时的生活习惯进行了询问，希望找到造成孩子身高停滞的原因。一般来说，排除生长激素缺乏症等疾病因素，再排除父母长辈身高矮的遗传因素后，造成孩子矮小的原因大致都与饮食、睡眠、运动等有一定关系。果不其然，影响小越长高的竟是这样一个小小的生活习惯……

刚上初中时的小越虽然在同龄孩子中不算高的，但也不算最矮的。家长一直深信男孩只是发育晚，将来总会慢慢追上来，所以加强了小越的营养。小越就读的学校是重点中学，对于学生的学习抓的很严，每天下晚自习都是9点半，回到家就已经10点左右了。小越爸妈心疼孩子学习辛苦，又考虑这会儿正是长身体的时候，于是小越每天下晚自习后，妈妈都会为他准备好一顿丰盛的夜宵，爸爸也经常买回他爱吃的小吃！要知道，小越在学校是有订餐的，也就是说每天6点半左右就吃过晚饭了。但显然小越的这一餐在父母眼中并不算满意，他们觉得在学校吃的晚饭肯定既缺少营养又分量少，儿子肯定是吃不饱的，所以晚上孩子回家一定要再补补，营养充足了才有力气学习嘛！没成想正是这一“好心”的举动，导致了悲剧的发生.....

了解小越的情况后，张主任感到非常惋惜。相信许多家长也有这样的误区，认为孩子长身体就该多吃点，这样才能长得更高。殊不知在物质条件已经相对比较充足的现代社会，长高理念早已经从追求量转变为追求均衡。比起要多吃什么来说，选择少吃、不吃什么才更重要。

吃夜宵为什么会影响长高

其实吃夜宵影响长高的主要原因还是在于造成肥胖和影响睡眠。生长激素分泌是有昼夜节律的，通常在孩子进入深度睡眠1小时后，生长激素才会开始大量分泌，晚上11点左右达到分泌的高峰期。

孩子睡前吃东西，食物难以消化，会使胃肠在睡觉时依旧要运动，导致孩子无法进入深度睡眠，影响到生长激素的分泌。并且，由于人体夜间新陈代谢能力变低，原本消化及代谢系统就比较弱。睡前吃东西，特别是吃一些高油高糖高热量的食物，不仅难以消化还容易导致孩子超重或肥胖。而肥胖是性早熟的常见诱因之一，当孩子出现性早熟，就有可能导致骨骼线提前闭合。结合小越的案例来看，受学校作息的影响，每天十点回到家，还要完成作业，睡觉基本上在11点半了，已超过生长激素的分泌的“黄金阶段”，本身就对长高有影响，加之大量食用夜宵，更是加倍抑制了生长激素的分泌，故而造成骨骺线提前闭合的后果。

想长高，哪些饮食误区要避免

现实生活中，有不少家长都不知道一些小小的饮食习惯可能就会影响孩子的身高发育。那么下面就让我们来看一下，还有哪些饮食误区需要避免吧。

01

不吃早餐

很多孩子因为早上急着去上学、或是起太早没有胃口的缘故，经常会匆匆忙忙应付，或者直接选择不吃早餐。但是早餐可以说是一天中最重要的一餐，人体在经过睡眠后吸收能力增强，所以早上吃了什么对于一整天的能量都很关键。如果长期不吃早餐，身体会出现营养不良的情况，就会影响身高的发育。

02

过量喝汤

许多家长认为觉得汤的营养价值高，特别是鸡汤、骨头汤等可以给孩子补钙，让孩子长得高。但实际上，不管是鸡汤、骨头汤还是肉汤，其含钙量都是十分有限的，而脂肪的含量却远高于钙的含量。大量食用反而会导致孩子肥胖、吃不下其他的饭菜，影响长高。

03

吃得太甜

小孩子总是更加偏爱甜食，殊不知食物糖分过多不仅容易损伤牙齿，还会导致胰岛素一直处于较高的水平，这同样不利于生长激素的分泌。

04

饮食不均衡

如果长期以来饮食太过单一，缺乏某些营养物质，比如维生素、蛋白质等，身体就无法得到足够的营养支持身高的发育。此外，有些家长动不动就给孩子补钙，实际上补钙也需要适量。过早过量的给孩子补钙，不仅无法对长高产生帮助，反而还容易导致孩子出现便秘等问题！

最后，再提醒一下各位家长，千万不要将矮小症的孩子误认为是“晚长”，拖到孩子发育后期（14-15岁）才来治疗。因为在这个时期，许多孩子的骨骼已经接近闭合，身高基本定型，再怎么努力也难有太大改变。当然，如果孩子身高正常，就不要瞎折腾，千万别为了追求更高而不顾身体健康！