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“医生，我这鼻子最近又不通气了，嗓子还老是发痒，您说是不是鼻咽炎又犯了？”50岁的张大姐一边揉着鼻子，一边坐在诊室里问道。她是一名小学美术老师，平日里和孩子们打交道多，说话也爱带几分夸张，但此时却一脸愁容，显得格外认真。

对面的李医生正翻着她的病历，头也不抬地答道：“张大姐，听您这描述，八成又是鼻咽炎没错。可您每次都是天一冷就跑来找我，问题肯定出在平时的习惯上了吧？”

张大姐一听，立马摆手否认：“我可是很注意的啊，天冷了围巾口罩全戴着，连冷饮都戒了，怎么还不行？”

李医生终于抬起头，推了推眼镜，淡定地说道：“光戴围巾不顶用，鼻咽炎这种病啊，天冷时特别容易加重，和一些日常习惯密切相关。尤其是有三件事，您要是还在做，病情很可能越来越严重，甚至有癌变风险。”

张大姐一听“癌变”二字，吓得差点从椅子上跳起来：“医生，这可别吓我，哪三件事啊？我以后绝对改！”

李医生看她这反应，忍不住笑了笑：“别急，我一件件给您讲。首先，第一件事，冷天千万别熬夜。您最近是不是为了赶学校的美术展览，天天加班到半夜？”

张大姐愣了愣，心虚地挠挠头：“这……也不能算熬夜吧，就是画到晚上十一点多。”

李医生无奈地笑了笑：“张大姐，您这叫不熬夜？晚上十一点还不休息，身体可不这么想。晚上十一点至凌晨两点，我们的免疫系统最为繁忙，其主要职责在于修复白天受损的组织，为身体的良好状态保驾护航。”

如果这时候您还不睡，免疫系统就没法好好工作。免疫力一旦下降，像鼻咽部这种本来就敏感的地方，炎症肯定会反复发作，甚至越来越严重。

张大姐皱着眉头，语气里透着不安：“这么严重啊？就是偶尔晚睡，真有这么大影响？”

“长期慢性炎症不只是让您嗓子不舒服，反复刺激还可能导致鼻咽部的细胞出现病变。病变的细胞一旦失控，癌变的风险也会增加。张大姐，这可不是吓唬您，而是临床上常见的事实。”

张大姐被这番话说得不轻，赶紧点头：“行，我以后九点就睡，绝不熬夜了。还有啥不能做的？”

李医生接着说道：“第二件事，就是别乱用加湿器。我猜，您家最近是不是加湿器开得挺勤？”

“我怕屋里太干燥，天天都开着加湿器，还特意滴了几滴精油，香香的。”

李医生闻言，差点没拍桌子：“您这是要把鼻咽炎养成慢性鼻炎啊！更别说您加了精油，这些化学成分通过呼吸道进入鼻咽，可能加重炎症反应。”

张大姐惊得张大嘴巴：“那加湿器还能不能用啊？”

李医生耐心解释：“用可以，但湿度要控制在40%到60%之间，千万别开过头了。另外，别加什么乱七八糟的香料，清水最好。”

李医生深吸一口气，说：“第三件事，就是不要随便吃辣。张大姐，您是不是还偷偷吃火锅，蘸的酱料特别辣？”

“偶尔吃几次吧，天冷嘛，吃辣的暖和。”

李医生忍不住翻了个白眼：“辣是暖和，但对于鼻咽炎患者来说，刺激性食物会让鼻咽部的粘膜受到进一步损伤，加重炎症反应。”

辣椒含有的辣椒素，是一种强烈的刺激性物质，短时间内可能让您感觉通气了，但长远看只会让炎症更加难消。天冷了，饮食还是清淡为主，别拿身体和辣椒斗气。

张大姐被这番道理说得心服口服，叹了口气：“医生，那我以后听您的话，熬夜、加湿器、吃辣都改了。可我就想知道，这鼻咽炎到底能不能治根啊？我可不想每年一到冬天就跑来找您。”

李医生放下手中的病例，语气中多了一份严肃：“张大姐，鼻咽炎这种病要说治根，确实有点难，因为它和遗传、环境、免疫力等多种因素相关。但您只要调整好生活习惯，控制好病情，不让炎症进一步发展，就已经很不错了。”

张大姐这下彻底服气了：“医生，您这番话我记住了！以后一定乖乖听您的，不乱来了！”说完，她抱着一大叠医嘱，带着满满的决心，走出了诊室。

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[1]闵淑慧.流动老人多维健康的潜在类别及其影响因素分析,中国卫生事业管理,2024-02-15