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在很多人的观念中，酗酒肯定是不健康的行为，甚至会威胁到生命，可这并不能吓唬到日本男人，一些日本男人甚至下班都不直接回家，而是去居酒屋喝上几杯，当作每日打卡任务。
可即便如此，日本男人依旧能长寿，平均寿命甚至达到 84.2 岁，稳居世界第一，为什么日本男人如此爱酒？凭什么喝酒还能长寿？原来是有以下三点原因。
独特的饮酒文化放眼整个亚洲国家，日本男人是最 “放肆” 的，作为家庭顶梁柱来说，他们下班后居然能先去喝酒，真是自由到了极致。这要是放在中国家庭，肯定会迎来一场家庭矛盾。
其实这里面有一个区别，日本男人虽然爱喝酒，但是他们不酗酒，能很好地把握量，自律性相当高。很多男人上了酒桌就下不来，甚至将喝酒当做比拼，不把对方撂倒誓不罢休，最后喝得烂醉如泥。
相比较而言，日本男人就清醒多了，他们很注重喝酒的量，也会选择酒精度数低的酒，哪怕多喝两杯也没事。在酩酊大醉和微醺之间，他们往往选择后者，稍感不适就会马上停止，因为他们懂得过量饮酒会给身体健康造成危害，而适量饮酒却有助于预防心血管疾病。
日本的酒桌礼仪也值得我们学习，我们的劝酒文化在那边几乎没有，日本男人很少聚集在家里喝酒，通常都是去居酒屋。每个人能根据自己的喜好和身体状况选择酒的度数，能够自由地决定酒量，不用担心被劝酒，更不用担心丢面子。
他们将喝酒当做一种放松的娱乐活动，毫无心理负担，只要开心地品味酒带来的微醺感即可。这种情况下是不会喝醉的，只要自己把握好度，适可而止就行。
日本男人的性格是相当谨慎的，换句话说也是礼貌，阻止自己过量饮酒，其实也是对他人的尊重。生活在日本的朋友应该早就了解到这点，和当地男人喝酒的话，切忌选择高浓度酒，也不要劝人家过量饮酒才是礼貌。
均衡的饮食习惯虽然日本是一个岛国，资源匮乏，很多食品都是从国外进口的，但不得不承认，日本人特别注重饮食健康。
如今媒体很发达，我们即便不能去日本亲自感受，但是通过视频等途径能看到那边的饮食习惯。包括一些博主会亲自过去直播，对他们的生活习惯大概能洞悉一二。
他们的胃好像比较小，能做到定量进食，每一顿吃的很少，而且十分清淡。我们很多人炒菜时拼命放油，觉得油重炒出来的菜才会香，而日本人对食用油的看法刚好相反。
他们只要保证锅底是一层油星子就行了，我们炒一个菜的油可能够他们炒一周的菜，这就是天壤之别。看起来好像是减肥餐，其实不是这样的，这种饮食习惯才是更健康的。
日本男人也牢牢记住了这点，少油少盐才能避免某些基础病的出现，比如高血压、心血管疾病等，在这个基础上适量饮酒是不会影响到身体健康的。
再来看看日本的调味料，虽然种类也比较多，但是他们好像并不需要，通常以清淡为主，做到了少油、少盐和少糖。
相比较于亚洲其他国家，日本男人在这方面足够自由，在减肥和摄入膳食纤维方面也是遥遥领先。另外，日本属于岛国，虽然水果和蔬菜价格昂贵，但是他们的海鲜种类很丰富。
日本男人的酒桌上少不了海鲜，这属于高蛋白低脂肪食物，不管清蒸还是水煮都很健康。不仅保留了食材原本的营养价值，同时也保留了它的鲜味，很适合在喝酒之前来上一份，这样就不会空胃，大大降低了酒精对胃的伤害。
吃过日料的朋友应该知道，他们很喜欢吃刺身，虽然是生的海鲜肉，但只要沾一些酱汁，味道就鲜美极了。另外，他们的豆腐汤、海带汤、蛤蜊汤味道也是特别的鲜，这是日本男人很喜欢的菜。坐在酒桌上，不要着急空腹喝酒，先喝上一小碗的汤，开开胃的同时也能预防白酒对胃的伤害。可见，日本男人即便喜欢饮酒，但健康的饮食习惯也会让他们更容易长寿。
不能长寿也不一定是饮食导致的，很多人即便适量饮酒，甚至滴酒不沾，可依旧做不到长寿，依旧出现各种疾病。
这是为什么？主要还是饮食习惯不健康导致的，就拿很多家庭来说，喜欢多油、多盐、多糖，甚至是胡吃海喝，遇到 “科技与狠活”，那就更不好了。
所以为了身体健康，我们一定要控制好嘴，改变原来不健康的饮食习惯。多吃高蛋白低脂肪类的食物，比如鱼肉、虾肉、蛤蜊肉、鸡蛋等等。
每周的食物种类要丰富，保证摄入足够的微量元素，同时要严格控制调味料的摄入。在烹饪方式上也可以调整，可以清蒸的食物尽量不要油煎，这样不仅破坏了食物营养，而且油吃多了会影响心血管健康。
虽然日本男人喜欢喝酒，但是他们很注重养生，经常喝一些清肠茶，比如鲜榨的蔬菜汁、果汁等等。这样就可以摄入足量的膳食纤维，虽然有的蔬菜汁难以下口，但他们为了健康依旧喝下去，不得不佩服这种自律的勇气。
从这方面来看，日本男人喝酒也能长寿就完全可以理解了，适量喝酒加上健康饮食的确值得学习。
健康的运动方式日本男人虽然身高不够，但是他们依旧热爱运动，并且能够十年如一日地坚持下去，真是一个不错的好习惯。
他们对待运动的态度是很认真的，并不是糊弄任务随便动一动，而是装备齐全，当做一项任务来对待，甚至要走上职业道路。
日本男人前一天晚上在居酒屋喝酒，第二天早晨就能起来运动，丝毫不影响一整天的身体和精神状态。他们喜欢的运动方式有很多，并不局限于一种，常见的有步行、跑步、游泳、瑜伽等等。
对于当地男人来说，步行是特别常见的一种方式，他们喜欢走路上下班，就连那边的小学生也喜欢成群结队地上下学。
日本有关部门也建议成年人每天可以步行一个小时，当做是休闲时光，同时也有利于身体健康，真的是一举两得。
周末的时候，日本男人很喜欢在公园跑步，这是一项低成本运动，而且能通过跑步来提高自身的肺活量，有利于血液循环。
游泳是一项全身运动，应该是日本男人最喜欢的运动项目之一。游泳的过程中可以释放压力，能锻炼全身的肌肉，还可以让心肺功能变得更加强，更考验一个人的耐力。
而且很多人以为瑜伽是女性的专属，其实不然，在日本很多男性也喜欢做瑜伽。瑜伽并不是激烈的运动，但是这项运动有利于放松身心，可以提高身体的柔韧度和平衡力，帮助日本男人缓解工作和生活带来的压力，又可以改善睡眠质量。
而在日本上学或者生活的人应该都知道，当地的学校也会重视学生们的运动，经常组织体育活动，比如柔道，剑道，跑步等等。
这种文化意识从小就已经养成，所以不管小孩子还是成年人都很重视运动，除此之外他们还愿意晨跑，打网球，打羽毛球，踢足球等。
大家根据个人喜好以及季节性差异选择适合的运动方式，的确有利于身体健康，同时还能保持更好的身材，对找工作和找对象也有帮助。
大家有没有发现，即便日本男人喜欢喝酒，但在日本很少见到大肚腩的男人，也极少看到所谓的啤酒肚。
因为他们爱运动，能坚持运动，这样就可以提高新陈代谢的能力，让食物更快地消化和代谢出去，避免脂肪在身体内的堆积。
结语虽然说喝酒不利于身体健康，酗酒可能会丢掉性命，但日本男人选择低酒精度数的酒，把握好喝酒的量，同时又能重视饮食习惯和运动习惯，是值得一些人学习和借鉴的。
参考资料：
日本男人整日醉酒，为啥还能寿命世界第一？这 3 点一般人未必做到
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