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“多喝水，多吃蔬菜水果，少油少盐。”医生的话犹如咒语一般，反复在王大爷的脑海里回荡。

他一边念叨着，一边拿着电费单子来到营业厅。王大爷今年刚满60岁，退休后在家养花种菜，日子过得也算悠闲自在。

今天他要去营业厅缴电费，却在门口碰到了老同学李大妈。 李大妈刚从医院出来，看样子是病愈出院。

她拎着一个大袋子，袋子里似乎装满了各种水果。王大爷见状，忙上前帮忙，一边打招呼：“哟，李大妈，这么巧！最近身体还好吧？”

李大妈苦笑了一下，说道：“哎，不提了，刚从医院出来，老毛病又犯了。

医生让我注意饮食，不然这肾脏可真要罢工了。”

王大爷一听，顿时严肃起来，关切地问道：“啥毛病？这么严重？”

“还不是老毛病，肾功能不太好。医生说，不能乱吃东西，尤其是有些水果，别看它们健康，其实对我这种情况的人来说，反而是‘毒药’。”李大妈叹了口气，接着说。

“真的假的？水果不是健康食品吗？咋还成毒药了？”王大爷一脸疑惑。

“嘿嘿，你可别小看了这个。医生给我讲了半天，具体的我也没记住多少，但总之有些水果咱这肾不好的，还真不能随便吃。”

李大妈摆摆手，“走吧，咱们边走边说，今天这太阳太大了。”

于是，两位老朋友边走边聊，从肾脏健康说到饮食习惯，渐渐深入到了那些容易被忽视的健康知识里。

“其实医生说得没错，有些水果咱真得注意。”

王大爷停在一家水果摊前，看着五颜六色的水果，“这些东西看着好，吃着也爽口，但对咱们老年人尤其是肾功能不太好的，可真得留点神。”

李大妈点点头，表示赞同。她回忆起医生的话：“医生跟我说，像菠萝这类水果虽然维生素C丰富，但对肾脏有一定的刺激性。

尤其是对咱们这种本身肾功能就不太好的，吃多了可能会加重负担。”

王大爷听完，忍不住咂舌：“还有这种事？那菠萝我可得少吃点。”

李大妈接着补充道：“还有葡萄，虽然它有抗氧化的功效，但糖分高，对肾不好的人也不太友好。

肾脏的代谢负担已经很重了，再吃这种高糖分的水果，只会雪上加霜。”

“原来如此。”王大爷若有所思地摸了摸下巴，“那啥，李大妈，你说咱们平时应该注意点啥呢？”

李大妈说：“除了这些高糖分的水果，还有一些含钾高的水果，比如香蕉，也要适量。

钾对于心脏和肌肉功能很重要，但对于肾功能不全的人来说，摄入过多的钾可能导致高钾血症，严重的甚至会危及生命。”

王大爷惊讶地睁大了眼睛：“这么严重啊？那以后吃香蕉得控制点了。”

两人继续聊着，李大妈提到了一些医生提供的具体病例故事。

比如，有一位老伯，平时喜欢吃菠萝和香蕉，结果肾功能急剧恶化，住院好几次才稳定下来。这些案例让王大爷听得心惊胆战。

李大妈见状，安慰道：“其实啊，医生也说了，适量还是可以的。

关键是要均衡饮食，不能偏食。比如苹果、梨子这些低糖低钾的水果，平时可以多吃点，对身体有好处。”

王大爷点点头，表示明白。他忽然想起一件事：“那李大妈，你说像我这种退休后在家种点菜，养点花，能不能改善肾功能？”

李大妈笑着说：“那当然了！医生说，适当的劳动和运动，有助于提高身体免疫力，对肾功能也有一定的保护作用。但也要注意，不要过度劳累。”

王大爷听完，笑了：“那我这小花园可真没白忙活，既能种出好菜，又能锻炼身体。”

两人一路聊着，不知不觉中走到了李大妈家门口。

李大妈请王大爷进屋坐坐，王大爷欣然答应。两人进屋后继续聊着关于肾脏健康的话题。

王大爷想到自己平时爱吃的水果，不禁问道：“那李大妈，你说像葡萄和香蕉这些水果，有啥替代的么？我这嘴馋啊，没这些东西还真不行。”

李大妈笑道：“当然有啊。医生说，可以多吃一些浆果类的水果，比如蓝莓和草莓。

这些水果不仅富含抗氧化物质，还对肾脏有保护作用。

此外，像苹果和梨这样的水果，低糖低钾，富含纤维，有助于肠道健康。

王大爷听得连连点头，赶紧记下这些水果的名字，打算回家后也买点尝尝。”

李大妈见他如此认真，感慨道：“其实啊，王大爷，医生说得对，咱们老年人要注意饮食，保持一个均衡的饮食习惯，才能让身体更健康。”

王大爷笑着说道：“那是肯定的。以后啊，我这肾可得好好保护，不能让它罢工了。”

然而，故事到这里并没有结束。就在两位老人聊得热火朝天时，王大爷突然想到了一个问题。

他问李大妈：“那李大妈，你说除了这些水果，还有没有什么其他饮食习惯或者生活习惯对咱们的肾脏有帮助？”

李大妈想了想，说：“这倒是个好问题。医生也提到了一些，除了饮食方面，生活习惯也很重要。

比如，平时要多喝水，保持充足的水分摄入，有助于肾脏排毒。

另外，少吃盐，减少钠的摄入量，对肾脏也是一种保护。”

王大爷若有所思地点点头：“看来啊，保持健康的生活习惯，真是方方面面都得注意。”

李大妈接着说：“还有一点，医生特别强调，就是要避免滥用药物。

尤其是一些非处方药，比如止痛药，对肾脏有很大的负担。

医生说，有些人一有点小病小痛，就喜欢自己买药吃，这样很容易伤害肾脏。”

王大爷听完，连连称是：“对对，我以前也有这个毛病。以后可得注意了。”

李大妈见状，拿出了一本医生给的健康手册，递给王大爷：“这里面有很多关于肾脏健康的知识，你回去好好看看，对你有帮助。”

王大爷接过手册，感激地说道：“谢谢李大妈，你今天可真是帮了大忙了。

以后我一定会多注意这些问题，保护好自己的肾脏。”

两位老人相视一笑，彼此心中都有了一份对健康的新的认识和决心。

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[1]何培华.特发性膜性肾病与中医“湿证”的相关性探讨,环球中医药,2024-06-28