肝脏是人体最大的实质性器官，它有多种生理功能，如解毒、代谢、合成凝血因子等。肝血充足就像是给肝脏这个 “工厂” 提供了足够的原材料和动力。从中医角度讲，肝藏血，肝血能濡养肝脏，维持肝脏的疏泄功能。如果肝血不足，肝脏的疏泄功能就会失常，可能导致情绪抑郁或者烦躁易怒等情况。

肝血是最好的“修复剂”

1.对眼睛的修复和滋养

肝血和眼睛的关系密切。眼睛的正常视觉功能依赖于肝血的濡养。在中医理论中有 “肝开窍于目” 的说法。肝血可以保证视网膜的感光细胞得到充分的营养，从而让我们能够清晰地看到外界事物，对于一些眼疾的恢复也有积极的辅助作用。

2.促进筋脉的修复和强健

肝血对筋脉也非常重要。筋，包括现代医学中的肌腱、韧带等组织。肝血充足可以使筋脉得到濡养，让肢体活动灵活自如。例如，运动员在经过剧烈运动后，肌肉和筋腱可能会出现拉伤等情况。在恢复过程中，充足的肝血能够为受伤的筋脉提供营养，促进其修复。

3.帮助身体整体修复和恢复精力

在睡眠过程中，肝血会参与身体的自我修复。夜晚是肝脏排毒和血液再生的重要时段。当人进入睡眠状态后，肝脏会对血液进行净化处理，清除血液中的毒素和代谢废物。同时，肝血会滋养全身的脏腑组织，帮助修复白天受损的细胞。

3杯水

1.当归泡水

《本草正》中记载：“当归，其味甘而重，故专能补血，其气轻而辛，故又能行血，补中有动，行中有补，诚血中之气药，补血中之圣药也。”当归具有养血和血、补血调经、活血止痛的功效。拿它泡水喝，有助于促进肝血的生成和循环，促进和增强肝功能。可用于肝血虚证导致的健忘、头晕乏力、心悸、面色苍白等症状。一般用 3-10克当归片泡水，不过当归气味较浓，有些人可能不太适应。

2.枸杞子泡水

枸杞子味甘，性平，归肝、肾经。它含有丰富的枸杞多糖、类胡萝卜素等营养成分。从中医角度讲，枸杞子能滋补肝肾、益精明目，是养肝血的常用药材。其养肝血的作用机制在于，枸杞子可以促进造血功能，提高机体的免疫能力。日常使用时，可以取 10 - 15 克枸杞子，用开水冲泡后饮用，可反复冲泡。

3.酸枣仁泡水

酸枣仁味甘、酸，性平，归肝、胆、心经。除了有养心安神的作用外，酸枣仁也能养肝血。它含有酸枣仁皂苷、黄酮类等成分。酸枣仁可以通过调节神经 - 内分泌 - 免疫网络系统来改善机体的功能状态，间接起到养肝血的作用。例如，它能改善睡眠质量，而良好的睡眠有利于夜间肝血的生成和恢复。一般用量为 10-15 克，睡前饮用可以帮助提高睡眠质量，从而达到养肝血的目的。

中医讲究辩证，以上中药茶饮仅供参考，如有身体不适还请立刻前往医院就诊！