秋分一到，天气渐渐转凉，这个时候可是养生的关键时期，正所谓“秋分不养一年白忙”。

从中医的角度来看，秋分时节，人体的阳气逐渐内敛，阴气渐盛。如果身体不能很好地适应这种变化，就容易出现各种问题。

比如说肺。

秋气与肺相应，秋分后空气愈发干燥，肺喜润恶燥，很容易被燥邪所伤。如果肺虚的话，这时候最明显的就是口鼻干燥，总是想喝水。还会时不时地咳嗽，尤其是在早上或者晚上的时候，咳嗽会更加厉害，甚至会出现喉咙疼痛、声音嘶哑的情况，容易感冒，抵抗力下降。

对于肺燥的问题，润肺止咳就是调理的重中之重，可以用沙参、麦冬、玉竹等煮水代茶饮来喝，缓解秋燥带来的不舒服。

再说说脾胃。

夏天的时候，人们往往贪凉饮冷，脾胃多有损伤。到了秋分，天气转凉，脾胃就更容易出问题。如果不注意饮食，很容易出现胃痛、胃胀、消化不良等问题。大便也会要么便秘，要么拉稀。而且，脾胃不好的人在这个时候还容易感到疲倦乏力，没有精神。

对于脾胃虚弱的人，健脾益胃就是关键，那归脾汤辨证加减，就是很对症的选择了！

还有肝。

秋天容易让人心情烦躁，这就和肝的疏泻功能有关系，如果肝火旺盛，那像是脾气暴躁、容易生气、头晕目眩等症状都是很常见的，并且眼睛还会发红干涩、疼痛。

那么一旦肝火烧起来了，那就要及时的清肝泻火，可以参考八正散辨证加减。

秋分时节，我们要针对不同的身体状况进行养生。只有这样，才能让我们的身体更加健康，为以后的生活打下良好的基础。