吸烟有害健康，这估计是深入人心的概念了吧。哪怕抽一根烟，哪怕吸二手烟，这都有害健康。

可是饮酒呢？到现在为止，很多人还坚持认为，喝大酒是不行的。你每天喝个三顿，每顿喝个一两斤，当然对身体有害。但是我少喝点呢？比如说就晚上喝一瓶啤酒、两盅白酒，或者一杯红酒，是不是不但不损及健康，反而有好处呢？不知道有多少喝酒的人会说，白酒有这个活血的作用，红酒有这个软化血管的作用，啤酒更是麦芽酿造的，非常的健康。尤其是进入到冬季了，以往北方地区，很多人晚上是愿意喝个两盅小白酒的，感觉到把酒喝了之后呢，浑身都热乎了，有劲了，血也活起来了，这是不是对健康有好处呢？不知道有多少人有这个晚上小酌一杯的习惯，大家甚至觉得，我喝酒但我不贪酒，我每天晚上就喝那么一点点，这是不是有助于健康呢？甚至前两年，还有各种营销号说，每天睡前喝半杯红酒，你这个睡眠会更香，有助于让你身体更健康。

然而最新的科学调研表示，酒精绝对是有损于健康的，哪怕一滴酒精，对你的健康都是有损害的。所以要保持健康，最好的方法呢，就是远离酒精，一滴都不喝。只要你喝酒了，甭管是什么酒，你的健康都会受损，只不过损害程度大小不一而已。有人说不对，我身边有很多人，每天晚饭喝一瓶啤酒，喝两瓶白酒，人家活到八九十岁，身体很健康。但大家别忘了，科学上我们有个双盲实验，就是检验，酒精到底对人体有益还是有害，我们得科学的进行双盲实验才行。你并不能说这个人他天天喝酒，活到八十、活到九十，那喝酒有益健康。咱说实话，少帅张学良吃喝嫖赌样样精通，人家活到 100 多岁了。那你难道说，他这些生活习惯都是有益于健康的吗？不是的，如果他不沾染上烟酒，说不准寿命更好呢。

所以我们特别得提醒各位好朋友，最新的科学调研确实告诉我们，酒精是有害于健康的，哪怕一滴酒精，你只要喝了，那对你健康都有坏处。那么怎么办？第一，如果你本身就不喝酒的话，那太好了，千万别听什么营销号的说法，不喝酒还要去学喝酒，还要喝点红酒软化血管，还要喝点白酒驱寒，没有这些作用。另一方面，如果你已经喝酒了，而且有这样每天饮酒的习惯了，那么我们首先建议不要喝大酒，喝大酒对身体损害更大。另一方面呢，每天喝酒的习惯也可以慢慢减量，甚至最终给它取消掉。因为只要是酒精，它就有害于我们的健康。