平常接诊的过程中，常常会听到有朋友跟我抱怨：“哎呀，这湿气怎么老是缠着我，怎么都祛不干净！”

可以说，湿气要是不除根，那可真是会给咱们的身体带来各种各样的麻烦。

咱先来说说为啥湿气这么难缠。

湿气就像个调皮的小鬼，一旦沾上了，想甩掉可不容易。比如说，要是长期待在潮湿的环境里，或者喜欢吃那些油腻、甜腻的食物，又或者总是懒得动，这湿气就容易找上门。而且，湿气还会和其他的邪气勾结在一起，比如和寒气混一块就成了寒湿，和热气凑一块就是湿热，这就更复杂了。

湿气重的人，身体会有各种各样的表现。

就像是觉得浑身没劲儿，脑袋总是昏昏沉沉的，就像裹了一块湿毛巾。还有啊，舌头伸出来一看，舌苔又厚又腻。肚子上的肉也是一圈一圈的，大便也不成形，总是黏糊糊的冲不干净。

中医讲究辨证论治，对待祛湿这个事，也是要因人而异的进行调理。

比如说，对于寒湿的人，就得用一些温热的药物来把寒湿给驱散出去，临床上常用的就是苓桂术甘汤，真武汤辨证加减；

要是湿热呢，就得用清热利湿的办法。那八正散，三仁汤辨证加减，就很对症了。

而且，中医还特别注重调理身体的整体平衡，不是光祛湿就完事儿了，还得把脾胃给调理好，因为脾胃是运化水湿的关键，所以大家也可以根据情况，配伍上参苓白术散来辨证加减，就很合适。

总之，祛湿这事儿可不能马虎，得从方方面面入手。这些内容也仅仅是是我的临床经验参考，大家有什么问题的话，也要及时线下就医。