对于我们人类而言，生老病死是亘古不变的“自然定律”，无论是谁，都会在时光流逝下，保有岁月的痕迹，当然，生死虽不可阻挡，但尽可能延长寿命、让自己享受高质量的生活，在当下却并非一件难事。

而对于我们普通人来说，要想呵护健康、延长寿命，做好日常的养生工作，就显得非常重要了，尤其是过了50岁之后，其实就已经进入了一个养寿的关键时期，此时，注重好了日常细节，一般都会使自己的健康大大受益，那么，具体应该注意哪些细节呢？一般来说，过了50岁后，若是能做到“四不贪”，就离长寿更进一步。

1.不贪凉

在生活中，有很多女性，特别是年轻女性，都很喜欢在夏天吃各种各样的冷饮，比如冰奶茶、冰咖啡、冰淇淋等等，这些食物虽然很可口，能够帮助我们缓解情绪，但如果长期摄入，就很容易导致自身陷入一个亚健康状态。

而到了50岁左右的年纪后，很多人都会出现胃部不适、关节疼痛等问题，如果在此情况下依旧不注重养生，且经常贪凉，那么就很容易加重这些不适。

当然，贪凉并不仅限于嘴巴贪凉，还包括穿得少，对于注重自己形象的人而言，即便是在冬天，也可能会把脚踝露出来，甚至很多人会为了时尚，而不去穿保暖的衣服，殊不知，长期受凉，也会加速身体出现各种不适的进程，年纪更大时，也会出现老寒腿等病症。

2.不贪吃

我们在生活中经常说这样一句话，即“吃饭吃个八分饱、身体健康不能少”，而对于50岁之后的人，特别是平时生活作息不怎么规律的人来说，其实很可能会存在各种胃肠道方面的不适，那么如果这个时候还贪吃，甚至经常吃各种重口味食物，那么就很容易加重这些身体不适。

3.不贪玩

这里所说的贪玩，其实指的是经常玩手机、平板等一系列电子产品，特别是长期在这些电子产品上看小说、刷网页等等，在日常生活中，有很多人都会长时间躺在沙发或是床上，一玩就是好几个小时，到了晚上，甚至还会熬夜看小说、电视剧，但大家要知道的是，经常熬夜不仅损耗精神，对身体健康来说，也会造成极大的伤害。

另外，很多人在年轻时本身视力就不是很好，可能会有近视、弱视等毛病，而这些人在进入中老年阶段后，视力问题往往就会更严重，如果此时还仍然坚持每天熬夜玩手机、玩各种电子产品，那么视力问题就只会更加严峻，时间一长，甚至还会引发一些其他健康疾病。

4.不贪睡

过了50岁之后，若能够保证每天8小时的睡眠时长，其实是非常好的，但由于身体机能会在此年龄段不断下降，所以，有些人还会出现明显的嗜睡表现，经常会在下班之余不想活动、只想睡觉，可大家要意识到的是，睡觉时间太长，也会导致自己的身体机能下降，甚至会让自己感觉昏昏沉沉、不清醒。

如果大家在生活中，能够坚持每天抽出一些时间去运动锻炼、散步散心，不仅能提高自己的身体机能，而且也能让自己看起来精神更加充沛，对于生活的热情程度，也会更加高涨。

如果大家能够在空闲时间多学一门自己感兴趣的技艺，那就更能为自己的生活增添乐趣了。

当然，贪睡不行，不睡也不行，很多人上了年纪后睡眠质量下降，对此，也需要积极调整，多做些努力来帮助自己保证足够的睡眠哦。

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